Как избавиться от навязчивых мыслей? — вопрос №77781

Состояние, которое вы описываете, может быть связано с высоким уровнем тревоги и стресса. Постарайтесь обратить внимание на свое эмоциональное состояние и методы расслабления, такие как дыхательные упражнения или занятия физической активностью. Важно также поговорить с близкими о том, что вас беспокоит. Если симптомы не проходят или усиливаются, даже без финансов, можно обратиться за помощью в общественные организации или телефонные консультации, которые предоставляют психологическую поддержку.

Ваши чувства и переживания могут быть связаны с паническими атаками или состоянием тревоги, которые часто возникают на фоне стресса и беспокойства о здоровье. Попробуйте записывать свои мысли и чувства, это может помочь вам лучше понять, что происходит в вашем сознании. Обратите внимание на свой режим сна и питания, постарайтесь регулярно заниматься физической активностью, это положительно скажется на вашем состоянии. Если возможно, обратитесь за поддержкой к друзьям или родственникам, которые могут помочь вам справиться с тревогой. Не забывайте, что ваши эмоции важны и есть ресурсы, способные поддержать вас в трудный период.