Вопрос закрыт

Как справиться со страхами и тревогами? — вопрос №29481

Аноним
12 мая 2016 г. в 14:19
Здравствуйте, у меня возникли серьезные проблемы с психическим состоянием. Я боюсь своего отца, который раньше сильно пил, и у меня до сих пор ночные кошмары с ним. Кроме того, я пережила тяжелую аварию, после чего начала бояться всего: машин, высоты и даже жизни. Меня мучают мысли о самоубийстве, и мне нужна помощь.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Такое состояние действительно требует серьезного внимания. Важно не оставаться наедине со своими переживаниями. Рассмотрите возможность консультации с психиатром, который сможет оценить ваше состояние и при необходимости назначить медикаментозное лечение. Комплексный подход с терапией и возможным медикаментозным вмешательством поможет вам чувствовать себя лучше. Также стоит думать о том, как восстановить ощущение безопасности в своей жизни — это может включать в себя не только профессиональную помощь, но и поддержку близких людей, с которыми можно открыто обсудить свои страхи.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, требует очень внимательного подхода, и важно знать, что вы не одиноки в своих страхах и переживаниях. Начнем с того, что наличие таких чувств и переживаний, как страх перед своим отцом и тревога после аварии, абсолютно нормально, особенно если эти события были травмирующими. Ночные кошмары и постоянные переживания могут быть проявлением посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), и ваша безопасность и благополучие сейчас должны быть в приоритете. Первое, что я бы рекомендовал — это обратиться к специалисту в области психического здоровья, психологу или психотерапевту, который сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах и переживаниях. Терапия, как правило, включает в себя разнообразные методы работы с тревожностью, такие как когнитивно-поведенческая терапия, и может помочь вам увидеть ситуации в новом свете и выработать стратегии преодоления. Также полезно рассмотреть возможность участия в группах поддержки, где вы сможете поделиться своими переживаниями и узнать, как справляются с похожими проблемами другие люди. Это может значительно помочь вам почувствовать себя менее изолированной. В то же время стоит обратить внимание на техники самопомощи — такие как медитация, глубокое дыхание или физическая активность. Они могут помочь вам снизить уровень тревожности и ощущать себя более контролируемо в повседневной жизни. Если вас мучают мысли о самоубийстве, крайне важно немедленно обратиться за помощью. Обратите внимание, что в любой момент вы можете позвонить на горячую линию поддержки или обратиться в психиатрическую службу. Ваша жизнь важна, и помощь доступна. Вы не одни — и вы заслуживаете поддержки и понимания, чтобы начать процесс исцеления.

Похожие вопросы
Как справиться со страхами и тревогами?
Аноним, 54 года, женский пол
20 сентября 2022 г. в 11:30
У меня периодически возникают страхи и ощущение перенапряжения от сложной работы. Я начинаю беспокоиться о будущем, даже если событие еще не...
2 ответа
Как справиться со страхами и тревожностью?
Аноним, женский пол
05 ноября 2021 г. в 13:24
Здравствуйте, меня беспокоит постоянное чувство страха и тревожности. Я часто накручиваю себя и выдумываю что-то, во всем ищу подвох. Я начала...
2 ответа
Что делать с беспричинными страхами?
Аноним
29 декабря 2016 г. в 19:45
Здравствуйте! Я 21 год, и за последнее время осознала, что у меня были психические отклонения с детства. Могу ли я самостоятельно справиться со...
2 ответа
Как справиться с мнительностью?
Аноним
15 мая 2017 г. в 12:57
Здравствуйте. Я очень мнительный и тревожный человек. По любому поводу я начинаю волноваться, особенно когда дело касается здоровья. В прошлом году у...
2 ответа
Как справиться с постоянным страхом?
Аноним
05 июля 2018 г. в 18:13
Здравствуйте! Я испытываю страх и тревогу уже больше месяца, боюсь всего - своей жизни, своих близких, материального положения, любви и работы. Это...
2 ответа
Как справиться со страхом и тревогой?
Аноним
31 января 2018 г. в 18:00
У меня возникли сильные страхи после тяжелых испытаний в жизни, таких как болезнь ребенка и утрата матери. Сейчас даже при спокойной жизни я тревожусь...
2 ответа
Как справиться с чувством неуверенности и страхом на улице?
Аноним
27 января 2021 г. в 13:53
Я испытываю постоянное чувство неуверенности и страх, когда нахожусь на улице. Кажется, что все на меня смотрят, и от этого я веду себя еще более...
2 ответа
Как справиться с постоянным страхом и тревогой?
Аноним, 21 год, женский пол
11 февраля 2017 г. в 12:35
Здравствуйте, я испытываю постоянный страх и нервозность, и не знаю, как с этим справиться. У меня есть проблемы со здоровьем, именно из-за них я хочу...
2 ответа
Как справиться со страхами после беременности?
Аноним
19 мая 2023 г. в 22:58
Здравствуйте, у меня возникли серьезные страхи во время беременности, и они не исчезли после родов. Я постоянно беспокоюсь о продуктах, обстановке и...
2 ответа
Как снизить уровень агрессии и тревожности?
Валерия, 18 лет, женский пол
10 декабря 2019 г. в 05:05
Постоянно нервничаю, что мне не скажут постоянно кричу, срываюсь, есть привычка грызть ногти. На душе постоянно как то переживания.часто дёргается...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут