Как справиться со страхом при удалении от дома? — вопрос №563157

Попробуйте использовать техники глубокого дыхания и медитацию для снятия тревожности. Постепенно увеличивайте дистанцию от дома, чтобы адаптироваться к новым ситуациям. Если страхы продолжают беспокоить, возможно, стоит обратиться к психологу.

Дополнительно к дыхательным упражнениям и медитации, стоит заняться саморефлексией, записывая свои мысли и переживания в журнал. Это поможет выявить конкретные триггеры страха. Также можно попробовать постепенно вводить в свою жизнь небольшие изменения, такие как короткие поездки в незнакомые места с заранее составленным планом, чтобы выстраивать уверенность в себе и начинать справляться с тревогой.