Вопрос закрыт

Как справиться с паническим страхом у ребенка? — вопрос №230265

Аноним
16 августа 2018 г. в 00:07
Здравствуйте! У моей 10-летней дочери начались панические атаки после тяжелых медицинских процедур. Она стала очень тревожной, боится, что с ней что-то случится, и у нее ухудшился аппетит. Мы обратились к невропатологу, который сказал, что ей нужен психотерапевт, но в нашем городе такого специалиста нет. Как нам помочь дочери справиться с этим страхом?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Панические атаки у ребенка могут быть крайне тревожным и сложным состоянием как для него, так и для родителей. Прежде всего, важно понимать, что ваша дочь нуждается в поддержке и понимании. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вашей дочери справиться с паническим страхом: Создание безопасной атмосферы. Постарайтесь создать для дочери комфортную среду, где она сможет чувствовать себя в безопасности. Это может быть уютное место дома, где она может уединиться, когда ей тяжело. Обсуждение страхов. Разговаривайте с дочерью о ее страхах. Слушайте ее, не критикуйте и не осуждайте. Помогите ей выразить свои чувства и эмоции, обсудить, что именно вызывает у нее страх. Это может помочь ей осознать, что такие переживания нормальны. Методы релаксации. Обучите дочь методам релаксации, таким как глубокое дыхание, медитация или йога. Эти техники могут помочь ей успокоиться в моменты паники. Практикуйте эти методы вместе, чтобы она чувствовала поддержку. Поддерживайте регулярный распорядок дня. Стабильность и предсказуемость в жизни могут помочь снизить уровень тревожности. Следите за режимом дня, включая время для учебы, игр и отдыха. Обратитесь к онлайн-ресурсам. Если в вашем городе нет психотерапевта, попробуйте найти квалифицированного специалиста, который предоставляет консультации онлайн. Многие психотерапевты работают удаленно и могут предложить профессиональную помощь. Игры и творчество. Используйте игры и творческие занятия, чтобы отвлечь дочь от тревожных мыслей. Это может быть рисование, лепка, чтение книг или научные эксперименты. Поддерживая интерес к увлекательным занятиям, вы сможете помочь ей лучше справляться с эмоциями. Помните, что важно не оставлять без внимания тревоги вашей дочери. Постепенно, с вашей поддержкой и с помощью специалистов, она должна научиться справляться с паническими атаками и чувствовать себя уверенно.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Пандемические атаки у ребенка действительно могут вызвать сильное беспокойство, как у него самого, так и у родителей. Важно проявлять терпение и понимание к переживаниям вашей дочери. Вот несколько дополнительных подходов, которые могут помочь: Введение в мир эмоций. Попробуйте вместе с дочерью изучить различные эмоции и переживания. Обсуждайте, что такое страх и как его можно контролировать. Используйте книги или мультфильмы, в которых герои сталкиваются с похожими страхами, чтобы она могла идентифицировать свои переживания. Постепенное привыкание. Если есть конкретные ситуации или моменты, которые вызывают страх, помогите дочери постепенно привыкнуть к ним. Например, вы можете вместе посмотреть видео или рассказывать истории о том, как друзья успешно справляются с аналогичными ситуациями. Обратитесь к уровням информации. Помогите дочери разобраться и прояснить информацию о медицинских процедурах, которые ее напугали. Иногда страх порождается незнанием. Можно найти адаптированные для ее возраста материалы о том, что произошло, чтобы уменьшить страх. Групповая поддержка. Найдите группы онлайн, где родители и дети обсуждают подобные проблемы. Общение с другими семьями, у которых есть схожий опыт, может сильно облегчить ситуацию и дать новые идеи для поддержки. Введение в практики внимательности. Научите дочь упражням внимательности, которые помогут ей остаться в настоящем моменте и снизить уровень тревожности. Простые практики, такие как наблюдение за дыханием или настраивание на звуки вокруг, могут быть очень полезными. Физическая активность. Убедитесь, что у вашей дочери есть возможность заниматься физической активностью в течение дня. Спорт и активные игры могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие. Использование технологий. Попробуйте найти приложения для медитации или расслабления, которые ориентированы на детей. Некоторые из них предлагают интерактивные методы работы с эмоциями и страхами. Не забывайте, что поддержка и любовь со стороны вас, как родителей, имеют огромное значение в этот непростой период. Если ситуация не улучшится, возможно, стоит рассмотреть возможность консультации психотерапевта по видеосвязи. Продолжайте поддерживать свою дочь, и с течением времени она сможет научиться справляться со своими страхами.

Похожие вопросы
Как помочь ребенку преодолеть страх остаться одному дома?
Аноним
15 апреля 2022 г. в 12:00
У меня дочка, ей 7.5 лет, и она боится оставаться одна дома, хотя на улице ей не страшно. Как мне помочь ей справиться с этим страхом?
2 ответа
Как избавиться от страха выйти на улицу?
Аноним
08 января 2016 г. в 02:58
Здравствуйте! У меня есть проблема: на протяжении нескольких лет, когда я выхожу из дома, у меня случается паника. Начинает биться сердце, кружится...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и страхами?
Аноним
23 июня 2018 г. в 01:08
Здравствуйте. У меня бывают сильные панические атаки и внезапное чувство страха, и я не могу понять, почему это происходит. Я очень эмоциональный...
2 ответа
Как помочь ребенку справиться со страхом собак?
Аноним
10 ноября 2024 г. в 20:32
Моему сыну 10 лет, он снова стал бояться собак после того, как его покусала собака 3 года назад. Хотя ранее страх уменьшился, сейчас он боится всех...
2 ответа
Как справиться с паническим страхом за детей?
Аноним
02 августа 2022 г. в 14:42
Здравствуйте, у меня есть сильный панический страх за здоровье моих детей, такие мысли овладевают мной, что я даже задумываюсь о том, что мне легче...
2 ответа
Почему ребенок стал бояться и плакать?
Аноним
29 января 2021 г. в 21:17
Здравствуйте! У моей годовалой дочери возникли проблемы: она стала бояться всего, не хочет играть одна и обращение взрослых её пугает. После того как...
2 ответа
Как преодолеть страх перед собаками?
Аноним, 21 год, женский пол
04 сентября 2017 г. в 01:32
Я всю жизнь панически боюсь собак, даже самых маленьких, и хочу понять, с чем может быть связан этот страх и как с ним справиться. Я обратилась к...
2 ответа
Что делать с навязчивыми страхами и паническими атаками?
Аноним, 23 года, женский пол
12 мая 2022 г. в 22:23
У меня 23 года, я очень мнительная и суеверная, у меня есть много фобий и навязчивых страхов, связанных с потерей близких и смертью. Я переживаю из-за...
2 ответа
Можно ли справиться с паническими атаками без медикаментов?
Артем, 28 лет, мужской пол
31 июля 2023 г. в 19:56
Здравствуйте! Возможно ли справиться с паническими атаками без лекарств? Стоит ли преодолевать свои приступы через силу (тахикардия и приступы удушья...
3 ответа
Как справиться с паническими атаками и страхом смерти?
Любовь, 27 лет, женский пол
25 сентября 2020 г. в 21:47
Страдаю 14 лет паническими атаками, любое неприятное ощущение в организме вызывает чувство страха, что сейчас умру. И тут же начинается паника....
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Псков
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Псков
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут