Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как справиться со страхом езды в метро? — вопрос №208314

Аноним
23 мая 2018 г. в 14:35
Здравствуйте! У меня возник страх ездить в метро после терактов. Это чувство началось ещё раньше, были волнения перед входом в метро, особенно вечером. Я испытываю сильное напряжение в толпе, и даже мысли о поездке домой на работе портят настроение. Пью новопассит, но это не помогает, и у меня проблемы со сном. Что мне делать, чтобы справиться с этой ситуацией?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется обратиться к психологу для работы над вашим страхом и тревожностью. Кроме того, можно рассмотреть методы релаксации и плавного привыкания к метро, чтобы уменьшить напряжение. Возможно, стоит попробовать курс психотерапии, который поможет вам разобраться с этими эмоциями.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Поскольку вы уже испытываете серьезное напряжение, стоит рассмотреть возможность работы с психотерапевтом, который поможет вам проработать страхи и напряжение в безопасной обстановке. Также можно попробовать техники визуализации, представляя себе спокойную и безопасную поездку в метро. Регулярные физические упражнения и занятия йогой могут уменьшить уровень тревожности и помочь с проблемами со сном.

Похожие вопросы
Как восстановить режим сна?
Аноним, 31 год, мужской пол
18 августа 2023 г. в 15:53
У меня проблемы с режимом сна: я часто засиживаюсь за играми до утра и не могу вовремя лечь спать. В результате просыпаюсь поздно и чувствую себя...
2 ответа
Что делать с тревожностью и негативными мыслями?
Аноним, 20 лет, женский пол
10 января 2023 г. в 16:44
Здравствуйте, меня беспокоит постоянная тревожность, ночная бессонница и негативные мысли. Я чувствую страхи и стресс на работе, а дома меня мучают...
2 ответа
Как вернуть спокойный сон?
Аноним
17 августа 2019 г. в 12:12
У меня проблемы со сном: быстро засыпаю, но просыпаюсь от своего крика и в слезах. Я не могу понять, где нахожусь, и пугаюсь, когда кто-то меня будит....
2 ответа
Как справиться с бессонницей и страхами?
Аноним
28 ноября 2017 г. в 20:09
Добрый день! Я испытываю постоянное чувство страха за свою жизнь и жизнь моих детей, страдаю от бессонницы. Не могу заснуть, мысли не дают покоя, что...
2 ответа
Как наладить режим сна?
Аноним, 23 года, мужской пол
14 мая 2022 г. в 15:49
Здравствуйте! У меня проблемы с сном, я могу спать до 12 часов, но всё равно чувствую себя невыспавшимся. Часто просыпаюсь из-за внешнего шума и...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после стресса?
Аноним, 36 лет, женский пол
24 августа 2021 г. в 20:12
У меня бессонница, которая началась после сильного психо-эмоционального стресса в декабре. Лечилась в неврологическом отделении, пока принимала...
2 ответа
Как справиться с затянувшейся депрессией?
Аноним
13 ноября 2016 г. в 01:10
У меня затянувшаяся депрессия, особенно после неудачного новогоднего отпуска, когда я провела 4 дня в аэропорту. Теперь у меня проблемы с сердцем,...
2 ответа
Как помочь супруге с бессонницей и неврозом?
Аноним, 44 года, мужской пол
25 февраля 2016 г. в 19:42
Здравствуйте, доктор. У моей жены, которой 42 года, уже почти два месяца проблемы со сном. Она страдает от бессонницы и пробовала разные снотворные...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после стресса?
Валентина, 36 лет, женский пол
25 марта 2024 г. в 21:51
Добрый день! Был длительный стресс на фоне расставания с мужем(3 месяца). Сейчас он продолжает меня триггерить во время визитов к маленькому...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревожностью и проблемами со сном?
виола, 18 лет, женский пол
02 декабря 2023 г. в 00:49
здравствуйте, у меня постоянная тревожность, которая возникает при малейшей ерунде, я устала так жить, я морю себя голодом время от время и очень...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Санкт-Петербург
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Санкт-Петербург
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут