Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей после стресса? — вопрос №533528

Аноним, 36 лет, женский пол
24 августа 2021 г. в 20:12
У меня бессонница, которая началась после сильного психо-эмоционального стресса в декабре. Лечилась в неврологическом отделении, пока принимала препараты, сон восстанавливался, но теперь опять проблемы. Я принимаю антидепрессанты и транквилизаторы, но сплю всего 4 часа. Могу ли обратиться к сомнологу в другом городе, и излечимо ли мое состояние?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Проблемы со сном после сильного психо-эмоционального стресса могут быть действительно непростыми. Видно, что вы уже сделали много для улучшения своего состояния, и важно продолжать искать эффективные решения. Обращение к сомнологу в другом городе может быть очень мудрым шагом, так как эти специалисты понимают различные аспекты расстройств сна и могут предложить индивидуальный подход к вашей ситуации. Помимо уже упомянутых антидепрессантов и транквилизаторов, стоит рассмотреть методы, которые могут значительно улучшить ваш сон. Например, когнитивно-поведенческая терапия для бессонницы (КПТ-Б) считается одним из наиболее эффективных нефармакологических подходов к лечению бессонницы. Это позволит вам изменить негативные мысли и привычки, связанные со сном, что в свою очередь может помочь укрепить качество вашего сна. Рекомендую вам также обратить внимание на такие факторы, как гигиена сна: создание комфортного потемненного пространства, соблюдение режима, ограничение времени перед экраном и избегание стимулирующих веществ, таких как кофеин и никотин, особенно во второй половине дня. Регулярные физические нагрузки, предпочтительно в утренние часы, могут также позитивно влиять на качество сна. Не менее важным является поддержание психологического благополучия. Рассмотрите возможность регулярной психотерапии, которая может помочь вам в процессах восстановления после стресса и улучшения общего психоэмоционального состояния. Ваше состояние вполне может быть излечимым при должном внимании и комплексном подходе, так что продолжайте обращаться к специалистам и обсуждайте с ними все возможные варианты лечения.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Бессонница после перенесенного стресса является довольно распространенной проблемой, и важно понимать, что она может быть связана с различными факторами. Во-первых, ваше состояние после стресса может требовать времени для полного восстановления. Прием антидепрессантов и транквилизаторов может помочь в определенной степени, но недостаток сна все равно может сохраняться в связи с психо-эмоциональным состоянием. Обращение к сомнологу в другом городе – это вполне разумный шаг. Сомнологи специализируются на расстройствах сна и могут помочь вам разобраться с вашей ситуацией более глубоко, возможно, предложив дополнительные методы диагностики и лечения. Это может включать когнитивно-поведенческую терапию для улучшения сна, а также другие терапевтические подходы. Ваше состояние, при правильном подходе и к лечению, может быть излечимо. Важно помнить, что восстановление сна – это процесс, который может занять время, и важно подходить к нему комплексно. Убедитесь, что вы соблюдаете режим сна, избегаете стресса и создаете благоприятную обстановку для отдыха, а также обсуждайте любые изменения в лечении с вашим лечащим врачом. Нельзя забывать о важности психотерапии, которая может помочь в вашей ситуации. Рассмотрите возможность объединения медикаментозной терапии с психотерапевтическим подходом для достижения наилучших результатов.

Похожие вопросы
Как помочь дочке с бессонницей и стрессом в школе?
Аноним, 47 лет, женский пол
26 декабря 2024 г. в 00:25
У моей дочери, которой 10 лет и у которой ДЦП, возникли проблемы с бессонницей и сильным стрессом из-за школы. Она боится тестов и переживает по...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и усталостью?
Аноним, мужской пол
21 марта 2020 г. в 16:03
У меня бессонница, которая началась 6 лет назад. Я не могу заснуть, часто просыпаюсь, и мой сон поверхностный, с странными сновидениями. Утром...
2 ответа
Почему я просыпаюсь по ночам?
Аноним
01 сентября 2020 г. в 18:19
У меня уже 6 лет проблемы со сном: я засыпаю нормально, но через 2-2,5 часа просыпаюсь. Это происходит до 4 раз за ночь, и я не могу понять, что...
2 ответа
Что такое странные состояния блокировки?
Аноним, 21 год, женский пол
16 марта 2019 г. в 14:26
Здравствуйте! Мне 21 год, и я сталкиваюсь с состоянием, когда чувствую блокировку всего тела, особенно при попытке заснуть. Я не могу двигаться или...
2 ответа
Что такое тревожный сон и как с ним справиться?
Аноним, 30 лет, мужской пол
14 ноября 2023 г. в 21:25
Добрый день. У моего мужа бывают тревожные сны, он часто вскакивает посреди ночи, думая, что его кто-то атакует. Он делает странные вещи, как будто...
2 ответа
Как избавиться от навязчивых снов?
Аноним, 26 лет, женский пол
30 марта 2020 г. в 15:58
Здравствуйте! У меня уже пять лет возникают проблемы со сном: я вижу много снов, в том числе кошмары, и это мешает мне нормально спать. Даже когда я...
2 ответа
Какой врач поможет при бессоннице?
Аноним, 38 лет, женский пол
01 сентября 2019 г. в 19:50
Мне 38 лет, у меня проблемы с засыпанием после стресса. Я принимаю снотворные более года, и боюсь стать зависимой от них. Когда я их не принимаю, не...
2 ответа
Почему не удается проснуться?
Аноним
29 июля 2024 г. в 18:24
В последнее время я испытываю трудности с тем, что не могу понять, проснулся ли я на самом деле. Я чувствую, что проснулся, но продолжаю спать....
2 ответа
Как справиться с не контролируемыми страхами и бессонницей?
Зелимхан, 50 лет, мужской пол
21 сентября 2024 г. в 22:35
У меня после 40 лет началось периодические упадок сил, настроение было по давленое по несколько дней.потом начал замечать плаксивость от разных...
1 ответ
Что делать с хроническим кашлем и страхом смерти?
Ева, 22 года, женский пол
05 октября 2020 г. в 03:12
Здравствуйте! Почти два года назад,умер отец, на тот момент начался сильный кашель, спустя пару дней начались боли в груди, посередине, при...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут