Как справиться со страхами и нервным состоянием? — вопрос №206723

Важно рассмотреть возможность групповой терапии, которая может оказать поддержку и помочь вам общаться с людьми, пережившими похожие ситуации. Такой формат может способствовать улучшению эмоционального состояния и дать новые инструменты для преодоления страхов. Также стоит обратить внимание на техники релаксации и медитации, которые могут помочь вам справляться с тревогой в повседневной жизни.

С вашей ситуации важно понимать, что переживания, связанные с насильственными действиями, могут вызывать глубокие психологические изменения. Чтобы справиться с этими страхами и нервным состоянием, я рекомендую вам обратиться к специалисту в области психического здоровья, таким как психолог или психотерапевт. Эти специалисты смогут помочь вам проработать ваши страхи и эмоции, используя различные методы, включая когнитивно-поведенческую терапию, которая показала свою эффективность в лечении тревожных расстройств и посттравматического стрессового расстройства. Помимо этого, посещение невролога может быть также полезным, особенно если у вас есть физические проявления, такие как нервные тики. Невролог сможет оценить ваше состояние и, при необходимости, назначить соответствующую медицинскую помощь. Однако основная работа будет происходить на уровне психологии. Важно помнить, что восстановление — это процесс, и вам может потребоваться немного времени для того, чтобы вернуть себе комфортное состояние. Не стесняйтесь просить о помощи и поддержке со стороны друзей и близких в этот трудный период.