Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Как справиться с бессонницей и усталостью?

Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и усталостью? — вопрос №381750

Аноним, мужской пол

21 марта 2020 г. в 16:03

У меня бессонница, которая началась 6 лет назад. Я не могу заснуть, часто просыпаюсь, и мой сон поверхностный, с странными сновидениями. Утром чувствую себя разбитым. Щитовидная железа в норме, сердце и дыхание тоже в порядке. На ЭЭГ выявлены нарушения сосудов, психиатр назначил сосудорасширяющие и ноотропы, но мне это не помогло. Физические нагрузки не улучшают ситуацию. В голове постоянная каша мыслей, сложно отключить поток сознания. Я использую нейролептики на ночь, но они не решают проблему, а растительные седатики неэффективны. Работаю дома за компьютером, не курю, но часто нервничаю, так как я эмоциональный человек. В последние 2 года чувствую сильную усталость и упадок мотивации, не хочу ничем заниматься, просто валяюсь, но не могу уснуть. Что мне делать?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

В вашей ситуации стоит обратить внимание на когнитивно-поведенческую терапию, которая может помочь изменить негативные мысли и привычки, связанные со сном. Также возможно стоит попытаться найти баланс между работой и отдыхом, включая регулярные физические нагрузки на свежем воздухе и переключение на другие виды деятельности, которые могут уменьшить уровень стресса. Обратите внимание на свою диету и возможные влияния определённых продуктов на качество сна. Индивидуальная работа с психологом может помочь выявить коренные причины вашей усталости и улучшить общее состояние.

22 марта 2020 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется проконсультироваться с психотерапевтом для работы с эмоциями и стрессом, а также рассмотреть возможность изменений в режиме дня, включая установление распорядка сна и использование методов релаксации, таких как медитация или дыхательные упражнения.

24 марта 2020 г.

Аноним, 20 лет, женский пол

07 ноября 2023 г. в 19:14

Здравствуйте! Мне 20 лет, и в течение года у меня наблюдается эпизодическая бессонница. Временами я сплю нормально, но затем начинается бессонница,...

2 ответа

Что делать с бессонницей?

Аноним

25 июня 2019 г. в 17:12

У меня проблемы с бессонницей. Иногда я могу лежать всю ночь и не могу уснуть. Я пробовала принимать глицин, валерьянку и различные успокаивающие...

2 ответа

Как справиться с бессонницей после инсульта?

Аноним

05 октября 2021 г. в 19:32

Добрый день. У моего мужа, которому 38 лет, после перенесенного ишемического инсульта появилось серьезное нарушение сна. Он проходит курс лечения,...

2 ответа

Как справиться с бессонницей?

Аноним

16 января 2019 г. в 00:04

Здравствуйте! У меня есть проблема с бессонницей, которая продолжается уже 2 месяца. Я не могу спать по 5 суток подряд, никакие травы, таблетки или...

2 ответа

Как справиться со страхом бессонницы после ковида?

Аноним, 37 лет, женский пол

31 мая 2023 г. в 18:20

Здравствуйте. Я переболела ковидом в лёгкой форме, но после этого начались проблемы со сном. Я очень боюсь бессонницы и начала принимать разные...

2 ответа

Что такое тревожный сон и как с ним справиться?

Аноним, 30 лет, мужской пол

14 ноября 2023 г. в 21:25

Добрый день. У моего мужа бывают тревожные сны, он часто вскакивает посреди ночи, думая, что его кто-то атакует. Он делает странные вещи, как будто...

2 ответа

Какой врач поможет при бессоннице?

Аноним, 38 лет, женский пол

01 сентября 2019 г. в 19:50

Мне 38 лет, у меня проблемы с засыпанием после стресса. Я принимаю снотворные более года, и боюсь стать зависимой от них. Когда я их не принимаю, не...

2 ответа

Как восстановить полноценный сон при бессонице?

Аноним, 45 лет, женский пол

05 августа 2021 г. в 00:36

Меня беспокоит бессонница, которая длится уже несколько лет. Я испытываю трудности с засыпанием и качеством сна, что влияет на мою жизнь и работу. Я...

2 ответа

Почему не удается проснуться?

Аноним

29 июля 2024 г. в 18:24

В последнее время я испытываю трудности с тем, что не могу понять, проснулся ли я на самом деле. Я чувствую, что проснулся, но продолжаю спать....

2 ответа

Как справиться с бессонницей?

Аноним

20 декабря 2018 г. в 19:03

Здравствуйте! У меня проблема с бессонницей: я засыпаю, но через 3-4 часа просыпаюсь и не могу уснуть до утра. Причины мне не ясны, так как в личной...

2 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12148 ответов
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5384 ответа
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
35 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
4553 ответа