Вопрос закрыт

Как справиться со страхами? — вопрос №885707

Аноним
04 апреля 2023 г. в 17:01
У меня появились страхи после просмотра страшных фильмов и посещения церковной службы. Я боюсь оставаться одна дома, хотя понимаю, что ничего не угрожает. Испытала страхи после встречи с девочкой, которую признали 'бесноватой'. Как избавиться от этих беспочвенных страхов?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Страхи могут возникать по разным причинам, и важно понимать, что вы не одни в своих чувствах. Ваша реакция на страшные фильмы и церковные службы вполне естественна, так как они могут поднимать глубокие эмоции и вызывают тревогу. Рекомендую вести дневник страха, в котором вы сможете записывать, какие именно ситуации вызывают у вас беспокойство и какие мысли при этом возникают. Это поможет вам выявить закономерности и понять, что именно вызывает данную реакцию. Также обратите внимание на способы, с помощью которых вы можете сконцентрироваться на положительных моментах. Попробуйте развивать свои увлечения или заниматься хобби, что позволит отвлечься от навязчивых мыслей. Социальная поддержка также играет ключевую роль. Постарайтесь привлекать к себе близких людей, обсуждать с ними свои страхи, и, возможно, они смогут предложить вам новый взгляд на ситуацию. Кроме того, поддержка профессионала, например, психолога, может оказаться очень полезной. Работая в индивидуальном порядке, вы сможете глубже понять природу ваших страхов и разработать стратегии их преодоления. Также рассмотрите возможность визуализации положительных образов, расслабляющих мест или ситуаций. Это может помочь вам успокоиться и создать в сознании безопасное пространство, в которое вы сможете уходить в моменты повышенного тревожного состояния. Наконец, упражнения на дыхание и физическая активность также эффективны для снятия напряжения и страха.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте проанализировать свои страхи и понять их причины. Возможно, стоит избегать триггеров, таких как страшные фильмы, и заняться практиками релаксации, такими как медитация или йога. Если страхи продолжают беспокоить, консультация с психологом может помочь найти эффективные способы справиться с ними.

Похожие вопросы
Как справиться с эмоциональной нестабильностью?
Аноним, 38 лет, женский пол
29 октября 2023 г. в 18:45
У меня постоянные проблемы с эмоциями после двух серьезных стрессовых событий: смерти мамы и потери беременности. Я принимаю лекарства и витамины, но...
2 ответа
Как избавиться от навязчивых мыслей?
Аноним, 27 лет, женский пол
21 марта 2023 г. в 22:00
Здравствуйте. У меня есть навязчивые мысли, связанные с сном о моей дочери, что тревожит меня. Могу ли я узнать, как с этим справиться, ведь такие...
2 ответа
Как преодолеть страх из детства?
Аноним
14 августа 2024 г. в 21:36
Здравствуйте, мне 21 год и с детства у меня остался сильный страх из-за того, что отец часто на меня кричал. Этот страх мешает мне нормально жить, я...
2 ответа
Как справиться со страхами?
Аноним
31 августа 2024 г. в 19:41
Здравствуйте, у меня есть проблема со страхами. Я постоянно чего-то боюсь: резких движений других людей, высоты, скорости и даже катания на...
2 ответа
Как справиться со страхом после кражи?
Аноним
19 марта 2022 г. в 00:50
Как мне преодолеть страх после недавней квартирной кражи, которая произошла ночью, когда мы все спали? У нас остались неприятные последствия, и я...
2 ответа
Как избавиться от страха наказания?
Аноним
16 января 2017 г. в 21:33
Здравствуйте! Мне 34 года, и я испытываю постоянный страх наказания в разных сферах моей жизни: на работе, в семье и среди друзей. Как мне можно...
2 ответа
Как справиться со страхами и нервозностью?
Аноним
03 февраля 2017 г. в 23:44
Здравствуйте! Я страдаю от страха темноты, который с детства мешает мне нормально отдыхать. Кроме того, я часто чувствую нервозность и...
2 ответа
Как справиться с чувством неуверенности и страхом на улице?
Аноним
27 января 2021 г. в 13:53
Я испытываю постоянное чувство неуверенности и страх, когда нахожусь на улице. Кажется, что все на меня смотрят, и от этого я веду себя еще более...
2 ответа
Что происходит со мной и как с этим справиться?
Аноним
23 апреля 2018 г. в 19:56
Здравствуйте! Меня мучают страхи по поводу здоровья уже 1,5 года, начались после приема гормонального препарата. У меня есть жуткие головные боли и...
2 ответа
Как справиться с фобией потери близких?
Аноним, 23 года, женский пол
30 июля 2019 г. в 12:04
У меня фобия потери близких людей. В прошлом году сестра родила, и роды были очень тяжелыми. Я пережила страх за её жизнь, и теперь, спустя год, у...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут