Как справиться с фобией потери близких? — вопрос №320560

Важно обратиться за поддержкой к психологу, который поможет вам разобраться с вашим страхом и научит методам преодоления тревожности. Также может быть полезно говорить о своих чувствах с близкими, практиковать релаксацию и медитацию, чтобы снизить уровень стресса.

Помимо обращения к психологу и практики медитации, рекомендую также рассмотреть группы поддержки, где вы можете поделиться своими переживаниями с людьми, которые испытывают подобные страхи. Это может помочь вам почувствовать меньшее одиночество в своих переживаниях. Обратите внимание на упражнения для осознанности, такие как ведение дневника или занятие творчеством, чтобы выразить свои чувства и снизить уровень тревоги.