Что происходит со мной и как с этим справиться? — вопрос №200599

Симптомы, которые вы описываете, действительно могут быть очень тревожными и негативно влиять на качество вашей жизни. Постоянные страхи по поводу здоровья, головные боли и головокружение могут указывать на наличие тревожного расстройства, которое могло быть спровоцировано уже упомянутым гормональным препаратом. Такие препараты иногда могут вызывать изменения в состоянии как физическом, так и психическом. Ваш опыт 'видеть окружающих как будто в первый раз' может быть связан с ухудшением восприятия, что также является проявлением тревожного состояния или даже деперсонализации. Что касается опасений относительно шизофрении, то наиболее вероятно, что ваши симптомы связаны с тревожностью, а не с психозом. Тем не менее, важно оценить ваше состояние профессиональным психиатром или психотерапевтом, чтобы исключить любые серьезные расстройства. Обратите внимание на несколько рекомендаций, которые могут помочь вам: 1. Ведение дневника: фиксируйте свои мысли, страхи и переживания. Это может помочь вам идентифицировать триггеры и лучше понять свое состояние. 2. Физическая активность: регулярные физические упражнения могут значительно снизить уровень стресса и тревожности. Попробуйте прогулки на свежем воздухе или занятия йогой. 3. Групповая терапия: общение с другими людьми, которые испытывают подобные проблемы, может быть очень поддерживающим и полезным. 4. Изменение образа жизни: обратите внимание на питание, режим сна и алкогольные напитки. Здоровый образ жизни способствует общему самочувствию. Помните, что поиск помощи — это важный шаг, и вы не одиноки в своем стремлении наладить качество жизни.

Ваши симптомы, такие как головные боли, головокружение и приступы необъяснимого страха, действительно могут вызывать тревогу. Начало этих проявлений после приема гормонального препарата может также наводить на мысль о возможных побочных эффектах или гормональных изменениях, которые могли повлиять на ваше эмоциональное и психологическое состояние. Страхи, особенно касающиеся здоровья, могут быть связаны с повышенной тревожностью и иногда приводят к состояниям, известным как панические атаки. Это может объяснить ваше чувство ужаса и дезориентации, когда вы видите окружающих как будто впервые. Важно отметить, что наличие таких симптомов не указывает на развивающуюся шизофрению, однако я рекомендую вам как можно скорее обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту. Специалист сможет провести оценку вашего состояния, предложить методы лечения и поддержать вас в этом процессе. Некоторые подходы, которые могут помочь вам справиться с вашим состоянием, включают: 1. Психотерапия – особенно когнитивно-поведенческая терапия может быть полезной в управлении тревожностью и страхами. 2. Медикаментозная терапия – в зависимости от тяжести ваших симптомов, врач может назначить антидепрессанты или анксиолитики. 3. Техники релаксации и медитации – дыхательные упражнения и медитация могут помочь снизить уровень тревожности. 4. Поддержка со стороны близких – открыто говорите о своих чувствах и переживаниях с друзьями и семьей. Не откладывайте визит к специалисту, ваша ситуация заслуживает внимания и помощи. Вы не одиноки, и есть способы, чтобы вам стало легче.