Чита

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с зацикленностью на мелочах?

Вопрос закрыт

Как справиться с зацикленностью на мелочах? — вопрос №1029729

Аноним, 32 года, мужской пол

10 октября 2023 г. в 21:45

У меня возникает постоянная зацикленность на мелочах, например, при создании ника или новой почты. Я трачу много времени, беспокоясь, что название, которое я придумал, выглядит глупо. Это влияет на мою учебу и работу, я откладываю дела до последнего момента. Как мне избавиться от этой зацикленности и научиться действовать более продуктивно?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте установить временные рамки для принятия решений и уменьшить самокритику. Регулярно практикуйте медитацию или осознанность, чтобы повысить концентрацию и снизить тревожность. Также полезно сосредоточиться на более крупных целях и проявлять терпение к себе.

11 октября 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить общее самочувствие и снизить уровень тревоги, что в свою очередь позволит легче отпускать мелочи. Также настоятельно рекомендую установить предел времени на принятие решений, чтобы избежать чрезмерного размышления. Хорошей практикой является обсуждение своих мыслей с близким человеком, который может дать свежий взгляд на ситуацию.

11 октября 2023 г.

Аноним

22 ноября 2022 г. в 14:35

Меня мучают постоянные страхи и неуверенность в себе, что вызывает сильные головные боли и эмоциональное истощение. Я испытываю трудности в отношениях...

2 ответа

Как справиться с нервным срывом и повысить самооценку?

Аноним, 21 год, мужской пол

26 марта 2016 г. в 21:38

У меня часто бывают сильные переживания и нервные срывы. Я испытываю ревность к близкому человеку, переживаю из-за оплаты учебы и нестабильного...

2 ответа

Как восстановить внутреннее спокойствие и самооценку?

Аноним

12 августа 2023 г. в 21:21

Здравствуйте, я пережила множество трудных событий, таких как смерть мамы и развод, и мои обстоятельства значительно ухудшились. У меня много проблем...

2 ответа

Как справиться со страхами?

Аноним

13 октября 2022 г. в 21:48

Здравствуйте, мне 35 лет, и на протяжении времени я испытываю сильный страх по различным причинам. Сначала боялась за здоровье своего новорожденного...

2 ответа

Как справиться со страхами и беспокойствами?

Аноним

15 сентября 2022 г. в 14:26

У меня тяжелая финансовая ситуация, и каждый день я испытываю страх перед будущим. Как мне справиться с этими чувствами?

2 ответа

Как справиться с канцерофобией?

Аноним, 15 лет, мужской пол

31 декабря 2018 г. в 15:33

Здравствуйте! Я переживаю острые приступы канцерофобии из-за уплотнения на левом яичке. Хотя УЗИ показало, что все в норме и хирург не обнаружил...

2 ответа

Как избавиться от навязчивых мыслей?

Илья, 20 лет, мужской пол

10 июля 2023 г. в 14:48

Здравствуйте, я уже сюда обращался, мне сказали у меня навязчивые мысли, как избавится от них? (Проявляются очень часто, причём одно и то же, могу...

2 ответа

Почему я испытываю назойливые мысли после стрессовых ситуаций?

Иван, 36 лет, мужской пол

11 февраля 2023 г. в 04:12

Здравствуйте. У меня много лет назад была ситуация, которая очень, просто крайне, разнервировала и напугала меня. Конечно, это была не катастрофа, а...

1 ответ

Почему всё становится контрастным и вызывает раздражительность?

Павел, 33 года, мужской пол

05 мая 2022 г. в 23:48

Здравствуйте! У меня возникает такое состояние,что всё становится контрастным и не приятно смотреть,раздражительность,беспокойство.

2 ответа

Как справиться с тревогой о здоровье?

Лариса, 52 года, женский пол

09 марта 2022 г. в 18:06

Живу в постоянной тревоге,переживаю за свое здоровье

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
840 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Суворов Александр Алексеевич
4.7
7 отзывов
Нарколог, Психотерапевт, Рефлексотерапевт
Стаж 44 года, высшая категория
Медицинский центр «Исцеление»
ул. Смоленская, д. 51
+7 (914) 478- ... показать
Лаврушин Роман Константинович
4.7
4 отзыва
Психотерапевт
Стаж 11 лет, вторая категория
Центр клинической наркологии и психотерапии «Детокс»
Прием от 3 500 руб.
ул. Кастринская 51
+7 (302) 238- ... показать
Лаврушина Татьяна Юрьевна
5.0
7 отзывов
Психотерапевт
Стаж 36 лет, высшая категория
Центр клинической наркологии и психотерапии «Детокс»
Прием от 5 000 руб.
ул. Кастринская 51
+7 (302) 238- ... показать

Ответим за 17 минут