Как восстановить внутреннее спокойствие и самооценку? — вопрос №984727

Помимо поддержки специалиста, попробуйте вести дневник, где будете записывать свои чувства и мысли, а также отмечать моменты, когда чувствуете себя хорошо. Это поможет вам увидеть положительные изменения и повысить самооценку, а также заняться творчеством или физической активностью, чтобы улучшить общее состояние и вернуть гармонию в вашу жизнь.

Начните с небольших шагов: уделите время себе, практикуйте медитацию или занятия, которые приносят радость. Обратитесь к специалисту, чтобы получить поддержку и научиться справляться с эмоциями.