Как справиться с внутренним конфликтом по поводу питания? — вопрос №675287

Для начала попробуйте вести дневник питания и эмоций, чтобы понять, что именно вызывает сопротивление. Также полезно будет обратиться к специалисту, например, психологу или диетологу, который поможет разобраться в ваших чувствах и установках относительно еды.

Попробуйте дополнить дневник питания обсуждениями с близкими о ваших чувствах по отношению к еде. Обратите внимание на литературу по эмоциональному питанию, она поможет вам лучше понять свои эмоциональные триггеры. Также стоит рассмотреть практику медитации или йоги, чтобы научиться быть более внимательным к своим внутренним состояниям и снизить уровень стресса, что может помочь в управлении процессом питания.