Вопрос закрыт

Как справиться с тревожными мыслями и страхами после процедуры? — вопрос №1064386

Аноним, 37 лет, женский пол
26 ноября 2023 г. в 00:40
У меня постоянные тревожные и навязчивые мысли по поводу инфекций после визита к мастеру маникюра. Я медик и знаю о рисках, но возникла паника из-за инструмента, который был взят не из крафт-пакета. Хотя врачи уверили меня, что риска нет, я все равно не могу успокоиться и испытываю сильный стресс из-за расставания с мужем. Как справиться с этой тревожностью и вернуть спокойствие в жизнь?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Понимание того, что тревога может возникать даже у медиков, тоже важно. Постоянные тревожные мысли и страхи могут быть довольно угнетающими, особенно когда они накладываются на другие стрессовые ситуации, такие как расставание с мужем. Кроме упомянутых техник дыхания и медитации, попробуйте также вести дневник, в который вы сможете записывать свои мысли. Это может помочь вам осознать и переработать эмоции, связывая их с конкретными событиями. Применение физических упражнений, таких как йога или бег, также может быть полезным для снижения уровня стресса и тревожности. Рассмотрите возможность групповой терапии или поддержки, чтобы обсудить свои переживания с другими, кто испытывает аналогичные чувства. Открытое обсуждение своих тревог может помочь снизить их влияние на вас и поспособствовать восстановлению эмоционального равновесия.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Это нормально испытывать тревогу после подобной процедуры, особенно если вы уже проходите через сложный период в жизни. Полезно научиться управлять своими мыслями, например, используя техники дыхания или медитации. Если тревога не уходит, стоит рассмотреть возможность обращения к психологу или психотерапевту для поддержки.

Похожие вопросы
Как справиться с тревогой и конфликтами в отношениях?
Аноним, 18 лет, женский пол
23 июля 2024 г. в 13:50
У меня возникает множество тревожных мыслей в отношениях с партнером и друзьями. Мне трудно принимать решения, и я часто веду себя как ребенок, из-за...
2 ответа
Как справиться с тревогой из-за работы?
Аноним, 57 лет, женский пол
19 августа 2024 г. в 23:56
Мне плохо и тяжело, я испытываю страх потерять новую работу, так как не справилась с предыдущей. Мне 57 лет, и я сейчас на новой должности, но очень...
2 ответа
Как справиться с тревожным состоянием и высоким давлением?
Аноним, 37 лет, мужской пол
22 июля 2024 г. в 18:15
У меня постоянно присутствует тревога и страх, мышечное напряжение. Давление поднимается до 165/110, особенно после замеров. Как я могу справиться с...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями о смерти близкого?
Аноним, 25 лет, женский пол
23 марта 2022 г. в 13:31
В последнее время я часто думаю о том, что с моим молодым человеком может произойти что-то плохое. Эти мысли беспокоят меня, не позволяя...
2 ответа
Как справиться с волнением на важных встречах?
Аноним
06 мая 2022 г. в 15:51
Здравствуйте, у меня проблема: на важных встречах и собеседованиях я испытываю сильное чувство страха и волнения, которое проявляется в виде тремора...
2 ответа
Что вызывает внутреннюю дрожь и страх ночью?
Аноним
15 декабря 2022 г. в 02:28
Здравствуйте. Ночью я внезапно проснулась от ощущения внутренней дрожи и чувства страха. У меня начала сильно трястись, особенно ноги, и пульс...
2 ответа
Как справиться с раздиранием кожи от волнения?
Аноним, женский пол
17 апреля 2024 г. в 20:46
Здравствуйте! У меня есть проблема: от волнений и переживаний я раздираю кожу на теле, особенно на ногах, руках, плечах и спине. И я не замечаю этого,...
2 ответа
Как справиться с тревогой на работе из-за эпилепсии коллеги?
Аноним
05 ноября 2021 г. в 11:18
Здравствуйте! У меня возникла проблема: уже более 10 лет работаю на одном месте, а полтора года назад к нам в отдел устроилась девушка с эпилепсией....
2 ответа
Как справиться с тревогой во время беременности?
Аноним, 23 года, женский пол
22 ноября 2021 г. в 23:59
Я на 8 месяце беременности и испытываю тревогу уже 4 месяца. Сначала это была просто непонятная тревога, затем я начала задумываться о её причинах,...
2 ответа
Что означает чувство, что я не в своём теле?
Елизавета, 13 лет, женский пол
08 июля 2021 г. в 19:19
Два дня назад,у меня появилось чувство,что я не в своём теле.Я слушала музыку,достаточно громко,в наушниках,и потом мне показалось что все вокруг...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут