Что означает чувство, что я не в своём теле? — вопрос №519754

Ваши ощущения могут быть связаны с состоянием тревоги или стресса. Часто подобные симптомы возникают в результате перенапряжения, сильных эмоций или из-за воздействия внешних факторов, таких как громкая музыка. Это состояние, когда вам кажется, что вы не в своём теле, может быть проявлением диссоциации — защитной реакцией организма на стресс. Если эти ощущения появляются в моменты тревожности и исчезают, когда вы отвлекаетесь, вероятнее всего, это временное состояние. Однако, если оно продолжается или вызывает у вас сильный дискомфорт, стоит обратиться к врачу или психотерапевту для более глубокого понимания ваших переживаний и возможных методов облегчения состояния.

Мало информации, необходима Вам очная консультация психиатра

Состояние, которое вы описываете, может действительно указывать на диссоциацию, а также на связанные с ней чувства, возникающие под воздействием тревожности или стресса. Когда вы находитесь в переполненном звуками окружении, это может повлиять на ваше восприятие реальности, особенно если у вас уже были переживания, связанные с тревогой. Успокоительное, которое вы приняли, могло помочь частично вернуть нормальное самочувствие, но если вы продолжаете ощущать дискомфорт, это может быть связано с тем, что ваше тело реагирует на внутренние эмоции и переживания. Поскольку вы упомянули, что восприятие нормализуется, когда вы отвлекаетесь, это хорошее подспорье в понимании ваших ощущений. Рекомендуется вести дневник, в котором вы будете записывать свои ощущения и моменты, когда мысли вызывают тревогу. Также может помочь практика релаксации или дыхательных упражнений. Если эти чувства не проходят или возвращаются, важно поговорить с врачом или психотерапевтом, которые смогут помочь вам разобраться в вашем состоянии и предложить приемлемые стратегии для его улучшения.