Вопрос закрыт

Как справиться с тревогой и конфликтами в отношениях? — вопрос №1245440

Аноним, 18 лет, женский пол
23 июля 2024 г. в 13:50
У меня возникает множество тревожных мыслей в отношениях с партнером и друзьями. Мне трудно принимать решения, и я часто веду себя как ребенок, из-за чего появляются конфликты. Я переживаю, что могу потерять партнера, особенно когда все кажется в порядке. Как мне научиться лучше выражать свои мысли и справляться с этой тревогой?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте начать вести дневник, где будете записывать свои мысли и чувства. Это поможет вам осознать свои эмоции и начать выражать их. Также полезно обсудить свои опасения и тревоги с партнером или друзьями, открытый диалог может снизить напряжение. Если вам трудно справляться самостоятельно, подумайте о консультации с психологом.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Разобраться с тревогой и конфликтами в отношениях может быть непросто, но первые шаги к этому уже описаны. Помимо ведения дневника, стоит также рассмотреть возможность занятия активными формами самовыражения, такими как арт-терапия или творчество. Это может быть рисование, написание стихов или ведение блога — все эти формы помогут вам выразить свои эмоции и мысли не только в словах, но и в других форматах. Практика медитации и осознанности также может помочь вам снизить уровень тревожности. Попробуйте выделять несколько минут в день на медитацию или дыхательные упражнения. Это поможет вам стать более спокойной и сфокусированной, что сделает вас более уверенной в себе в отношениях. Важно также развивать навык активного слушания. Когда вы общаетесь с партнером или друзьями, старайтесь не только выражать свои мысли, но и внимательно слушать их. Это поможет вам лучше понять ситуацию и уменьшить риск конфликтов. Если Тревога продолжает влиять на вашу жизнь, не стесняйтесь обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. Профессионал поможет вам более глубоко проработать ваши чувства и предоставит стратегии справления с ними.

Похожие вопросы
Как справиться с тревогой и беспокойством?
Аноним, 21 год, женский пол
14 августа 2024 г. в 17:52
Я постоянно переживаю и волнуюсь о будущем, даже если сейчас у меня все хорошо. Часто придумываю проблемы и беспокоюсь, что что-то может пойти не так....
2 ответа
Как справиться с тревожным состоянием и отсутствием оргазма?
Аноним
07 сентября 2016 г. в 13:59
Здравствуйте, мне 23 года, я замужем и очень люблю своего мужа, который заботливый. Однако, я никогда не испытывала оргазм с ним. Два года назад я...
2 ответа
Как справиться с тревогой и стрессом?
Аноним
12 октября 2017 г. в 13:20
Мне 42 года, я работаю продавцом в ювелирном магазине. Из-за проблем в личной жизни, связанных с алкоголизмом мужа, я ушла жить к родителям. У меня...
2 ответа
Как справиться с разрывом отношений?
Аноним
22 ноября 2024 г. в 13:02
Я переживаю тяжелый разрыв с девушкой, с которой у нас были серьезные отношения. Сейчас мучаюсь из-за того, что не могу отпустить её и справиться с...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми страхами в отношениях?
Аноним
11 апреля 2021 г. в 15:53
Мне 29 лет и я уже 3 года в отношениях, но после кризиса в отношениях у меня появились постоянные страхи потерять партнера. Я боюсь, что он уйдет, и...
2 ответа
Как справиться с тревогой в отношениях?
Аноним
16 октября 2016 г. в 22:32
Здравствуйте! Я встречаюсь с молодым человеком уже год, и у нас хорошие отношения. Но меня мучат страхи и сомнения. Когда он рядом, все хорошо, но...
2 ответа
Почему я испытываю безразличие к мужчинам?
Аноним
16 января 2016 г. в 14:20
Здравствуйте! У меня возникли серьезные проблемы с отношением к мужчинам после того, как я узнала, что мой бывший парень изменял мне. Теперь я...
2 ответа
Как справиться с разлукой и тревогой?
Ирина, 18 лет, женский пол
13 июля 2023 г. в 19:41
Здравствуйте я недавно вышла замуж за любимого человека но проблема в том что он уезжает в другой город на 5 лет все бы ничего но я учусь в колледже и...
2 ответа
Как справиться с кризисом в отношениях и восстановить доверие?
Katy’s, 21 год, женский пол
04 июня 2022 г. в 16:43
Здравствуйте, у меня проблема в отношениях, точнее все проблемы из-за меня Мы с парнем вместе 1,5,. Вначале отношений он меня устраивал, я его не...
1 ответ
Как справиться с эмоциональными трудностями в сложных отношениях?
сергей, 38 лет, мужской пол
21 марта 2021 г. в 20:38
Так получилось что живу на две семьи. Сначала был ребенок на стороне, потом родился свой. Та девушка от которой ребенок на стороне ( мы с ней...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут