Как справиться с тревожностью при беременности? — вопрос №842003

Помимо физических активностей и медитации, важно обратить внимание на сбалансированное питание и достаточный сон, так как они существенно влияют на психоэмоциональное состояние. Рассмотрите возможность занятия йогой для будущих мам, это поможет не только расслабиться, но и укрепить тело. Также может быть полезно присоединиться к группам поддержки для беременных, где вы сможете обмениваться опытом и получать поддержку от других мам.

Рекомендую вам обсудить свое состояние с врачом, так как многие лекарства могут быть опасны во время беременности. Попробуйте методы, такие как физическая активность, медитация и дыхательные упражнения. Также возможно, вам будут полезны консультации с психологом.