Как справиться с постоянной тревожностью? — вопрос №698445

Постоянная тревожность после утраты может быть очень тяжелым бременем, и ваше беспокойство совершенно понятно. Помните, что работа с психотерапевтом может стать важной частью вашего восстановления. Психотерапевт может помочь вам переработать горе и научить вас стратегиям, которые снижают уровень тревожности. Кроме того, если Афобазол и Новопассит не дали желаемого эффекта, вам могут быть предложены более сильные препараты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или другие анксиолитики, но их назначение должно осуществляться врачом с учетом вашего общего состояния здоровья. Также стоит обратить внимание на методы, которые помогут вам справиться с тревожностью в повседневной жизни. Это может быть практика медитации, йога или даже простые дыхательные упражнения. Выделяйте время для прогулок на свежем воздухе и поддерживайте физическую активность. Общение с близкими людьми, поддержка со стороны друзей и участие в группах поддержки также могут помочь вам в этот трудный период. Не забывайте заботиться о себе и искать поддержки, пока вы справляетесь с вашими чувствами.

Рекомендую обратиться к психотерапевту для работы над тревожностью, а также рассмотреть возможность назначения других антидепрессантов или анксиолитиков, если предыдущие препараты не эффективны. Важно также заниматься самообслуживанием, практиковать релаксацию и физическую активность.