Как справиться с эмоциональными качелями и вернуть нормальное состояние? — вопрос №1267483

Анастасия, всё поправимо. Привести Вас в норму - как раз дело для психиатра. Выбирайте доктора себе по душе и всё сложится у Вас хорошо.

Учитывая ваше описание, то, с чем вы сталкиваетесь, может быть результатом сложных эмоциональных переживаний и стрессовых ситуаций, которые вы пережили. Эмоциональные качели, которые вы испытываете, могут указывать на наличие циклических изменений настроения, которые требуют внимания и подхода. Возвращение в нормальное состояние начинается с принятия своих эмоций и понимания, что это нормально испытывать такие колебания, особенно после травмирующих событий. Первым шагом в вашем случае должно стать обращение к специалисту по психическому здоровью, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и переживаниях. Психотерапия может стать надежным инструментом для обработки травм, установления целей и возвращения к нормальной жизни. Это не только поможет вам осознать свои эмоции, но и даст вам стратегии для управления ими и перестройки своего мышления. Также рекомендую обратить внимание на практики самопомощи, такие как ведение дневника. Записывание своих мыслей и чувств может помочь вам осознать свои эмоциональные циклы и выявить триггеры, которые вызывают ваше состояние. Физическая активность, медитация и занятия хобби, которые приносят вам радость, могут помочь улучшить ваше общее самочувствие. Постепенно устанавливайте небольшие, но достижимые цели для своих дней — это может помочь вам восстановить штатное состояние. Рассмотрите возможность соединиться с сообществами людей, которые понимают через что вы проходите. Общение и поддержка окружающих может стать важным элементом вашего исцеления. Постоянное меньшинство желаемого может быть истощающим, но важно помнить, что процесс восстановления — это путь, который требует времени и терпения. Не бойтесь просить о помощи, вы не одни в этом.