Старый Оскол
Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциональными качелями и вернуть нормальное состояние? — вопрос №1267483

Анастасия, 39 лет, женский пол
20 августа 2024 г. в 18:54
Здравствуйте. Очень сильно беспокоит моё состояние. Если быть точнее эмоциональные качели: то подъём энергии, много интересных мыслей, планов, начинаю что-то делать в плане собственной реализации. То полное бессилие, непонимание вообще себя в жизни, непонимание что делать и куда двигаться. Из-за этого страдает реализация и доход. В такие периоды могу весь день просидеть в телефоне, интернете, как будто избегание реальности происходит. Иногда слезы, полное отчаяние. Как будто оторвала от мира и вообще не понимаю что происходит. Бывает с самого утра уже ничего не охота. Потом когда возвращаюсь в нормальное состояние, сожаление и чувство вины. До этого было много травмирующих событий: развод, переезд, смена деятельности, несколько лет созависимых отношений. Понимаю, что это скорее всего повлияло на психику, но не понимаю как вернуться к нормальной жизни. Иногда руки опускаются настолько, что вообще не вижу смысла в жизни, хотя понимаю что есть большой потенциал и в целом были большие планы. Ро как-будто всё разбилось вдребезги на кусочки, а собрать пока не получается
Ответы врачей
Мухин Владимир Николаевич
Психиатр
Стаж 16 лет, высшая категория

Анастасия, всё поправимо. Привести Вас в норму - как раз дело для психиатра. Выбирайте доктора себе по душе и всё сложится у Вас хорошо.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Учитывая ваше описание, то, с чем вы сталкиваетесь, может быть результатом сложных эмоциональных переживаний и стрессовых ситуаций, которые вы пережили. Эмоциональные качели, которые вы испытываете, могут указывать на наличие циклических изменений настроения, которые требуют внимания и подхода. Возвращение в нормальное состояние начинается с принятия своих эмоций и понимания, что это нормально испытывать такие колебания, особенно после травмирующих событий. Первым шагом в вашем случае должно стать обращение к специалисту по психическому здоровью, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и переживаниях. Психотерапия может стать надежным инструментом для обработки травм, установления целей и возвращения к нормальной жизни. Это не только поможет вам осознать свои эмоции, но и даст вам стратегии для управления ими и перестройки своего мышления. Также рекомендую обратить внимание на практики самопомощи, такие как ведение дневника. Записывание своих мыслей и чувств может помочь вам осознать свои эмоциональные циклы и выявить триггеры, которые вызывают ваше состояние. Физическая активность, медитация и занятия хобби, которые приносят вам радость, могут помочь улучшить ваше общее самочувствие. Постепенно устанавливайте небольшие, но достижимые цели для своих дней — это может помочь вам восстановить штатное состояние. Рассмотрите возможность соединиться с сообществами людей, которые понимают через что вы проходите. Общение и поддержка окружающих может стать важным элементом вашего исцеления. Постоянное меньшинство желаемого может быть истощающим, но важно помнить, что процесс восстановления — это путь, который требует времени и терпения. Не бойтесь просить о помощи, вы не одни в этом.

Похожие вопросы
Как справиться с тревожностью в ожидании плохих новостей?
Аноним, 59 лет, женский пол
02 августа 2024 г. в 16:14
Я переживаю, ожидая плохие новости о человеке, с которым рассталась год назад. Он много пил и жил один. Как мне справиться с тревожностью в такой...
2 ответа
Как справиться с отсутствием интересов и апатией?
Аноним, 19 лет
31 мая 2024 г. в 02:48
Мне 19 лет, и я испытываю отсутствие интересов, зависть и апатию. Могу ли я поделиться своей историей и получить советы по поводу того, что со мной...
2 ответа
Как справиться с повторяющейся тревожностью и безысходностью?
Аноним
06 марта 2024 г. в 17:42
У меня периодически возникают приступы тревожности и безысходности. Я стараюсь заниматься спортом, правильно питаться и общаться с друзьями, но иногда...
2 ответа
Как справиться с внутренним голосом и потерей уверенности?
Аноним
28 декабря 2022 г. в 20:18
В последние два месяца у меня появился внутренний голос, который мешает мне жить. Он ведет себя как два разных человека и анализирует все вокруг,...
2 ответа
Как понять свое состояние и справиться с трудностями?
Аноним, 23 года, женский пол
30 сентября 2019 г. в 13:44
Мне 23 года, и я чувствую себя очень неуютно в жизни. Я застенчивая, не общаюсь с людьми и у меня нет друзей. Я много лет испытываю страх, негативные...
2 ответа
Как справиться с эмоциональными истериками и тревогой?
Анастасия, 18 лет, женский пол
17 мая 2023 г. в 21:54
У меня каждодневные истерики, я могу заниматься бытовыми делами или же просто смотреть телевизор и резко разрыдаться, успокоиться пытаюсь музыкой,...
1 ответ
Как справиться с депрессией после предательства?
Юлия, 44 года, женский пол
17 февраля 2023 г. в 15:29
Предал муж . Теперь депрессия. Не могу сама справиться. Нужен врач психотерапевт
3 ответа
Что делать с душевной болью и как найти психолога?
Самбурская Татьяна Николаевна, 62 года, женский пол
04 февраля 2022 г. в 23:28
Очень часто "болит душа"... копаюсь в прошлом, ищу во всём свою вину, часто депрессия, перестало радовать всё, что раньше любила, стала чёрствой,...
3 ответа
Как справиться с тревожностью и эмоциональными проблемами?
Валерия, 19 лет, женский пол
30 января 2022 г. в 23:34
здравствуйте, я сама не могу разобраться в чем конкретно заключается проблема. У меня перед сном очень сильно повышается тревожность из за разных...
1 ответ
Почему у меня такие резкие смены настроения и страхи?
Настя, 15 лет, женский пол
07 ноября 2019 г. в 15:42
я в последнее время очень странно себя чувствую. резко меняется настроение. например в школе я могу быть очень веселой, потом резко злой и в конце...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Старый Оскол
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Старый Оскол
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Старый Оскол
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут