Что делать с тревожностью после беременности? — вопрос №749159

Сложившаяся ситуация после замершей беременности действительно может вызывать сильные эмоциональные переживания, включая тревожность. Вы уже на правильном пути, учитывая совет мужа обратиться к психотерапевту. Психотерапия поможет вам не только справиться с тревогой, но и понять корни ваших переживаний, что является важным аспектом восстановления после травмы. Кроме того, подумайте о том, чтобы начать заниматься физической активностью или йогой. Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, которые могут улучшить ваше общее состояние. Также не забывайте о важности поддержки от близких и общения с другими женщинами, которые пережили похожие ситуации. Это может помочь вам почувствовать себя менее одинокой в своих переживаниях. Обязательно обсудите свой план с психотерапевтом, который сможет предложить конкретные техники и методы, чтобы справиться с тревожностью на практике.

Обратите внимание на рекомендации мужа и подумайте о консультации с психотерапевтом, это поможет вам разобраться с тревожными переживаниями и восстановить душевное равновесие.