Как справиться с тревожностью на новой работе? — вопрос №1119556

Постарайтесь осознать, что тревога — это нормальная реакция на новые вызовы. Попробуйте выделять время на отдых и расслабление, а также практикуйте дыхательные упражнения. Регулярные физические нагрузки и общение с коллегами помогут минимизировать стресс.

Тревожность на новой работе вполне естественна, и многие люди сталкиваются с подобными чувствами в первые месяцы на новом месте. Как дополнение к уже предложенным методам, попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои достижения и положительные моменты каждого рабочего дня. Это поможет вам осознать свой прогресс и снизить негативные мысли. Также рассмотрите возможность поиска наставника среди коллег, который сможет ответить на ваши вопросы и поддержать вас в адаптации. Важно не забывать о здоровом образе жизни — полноценный сон, сбалансированное питание, а также время, проведенное в компании друзей и близких, может существенно помочь в борьбе с тревожностью. Если тревога продолжает мешать вашей жизни, задумайтесь о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, который сможет предложить дополнительные методы и техники для справления с этими чувствами.