Как справиться с тревожностью и паническими атаками при разводе? — вопрос №1491016

Тревожность и панические атаки часто связаны с эмоциональными стрессами, такими как развод, поэтому ваше состояние вполне объяснимо. Для снижения тревожности важно продолжать прием назначенных врачом препаратов, таких как Премед, однако не следует корректировать или прекращать лечение самостоятельно без консультации с неврологом или психотерапевтом. Рекомендуется обратиться повторно к специалисту для оценки текущего состояния и возможной корректировки терапии. Кроме медикаментозного лечения важна психотерапия — когнитивно-поведенческая терапия эффективно помогает при тревожных расстройствах и панических атаках. Также полезны техники релаксации, дыхательные упражнения, корректировка режима дня, физическая активность и избегание провоцирующих факторов, в том числе кофеина и алкоголя. Если ситуация усугубляется, появляется депрессия или мысли о суициде, необходимо срочно обратиться к специалисту. Помните, что тревожные расстройства хорошо лечатся при своевременном профессиональном подходе.

Переживания и панические атаки, вызванные разводом, требуют комплексного подхода. Продолжайте прием назначенных препаратов строго по инструкции и не изменяйте лечение без консультации врача. Помимо медикаментозной поддержки, важно включить психотерапевтические методы, например, когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает изменить негативные установки и научиться контролировать симптомы. Дополнительно попробуйте техники расслабления, такие как дыхательные упражнения, йога или медитация. Также старайтесь соблюдать режим дня, заниматься умеренной физической активностью и избегать веществ, которые могут усугублять тревожность, например кофеина и алкоголя. Обратитесь к врачу или психотерапевту для повторного осмотра и возможной корректировки лечения. В случае усугубления состояния или появления депрессивных мыслей необходима срочная помощь специалиста.