Новосибирск
Вопрос закрыт

Как справиться с тревожностью и бессонницей? — вопрос №1038660

Аноним, 19 лет, женский пол
22 октября 2023 г. в 21:44
Здравствуйте. У меня были панические атаки осенью прошлого года, после сдачи всех анализов мне сказали, что физически я здорова. Я ходила к психотерапевту, но препараты не помогают, а некоторые вызывали плохие реакции. Сейчас я испытываю тревожность и бессонницу, принимаю сибазон, но боюсь привыкания. Я не уверена, что психотерапевт может мне помочь, и думаю о смене специалиста. Кроме того, интересно, может ли моя тревожность быть связана с тем, что я не веду активную социальную жизнь и почти не общаюсь с другими людьми? Мне 19 лет.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Тревожность и бессонница могут быть связаны с вашим образом жизни и недостатком социальных контактов. Рассмотрите возможность смены психотерапевта на более подходящего. Также подумайте о введении регулярной физической активности и общении с людьми, что может помочь улучшить ваше состояние.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Изменения в уровне тревожности и бессонницы могут действительно быть связаны с вашим образом жизни и недостатком социальных взаимодействий. Обратите внимание на технику релаксации, такую как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь снизить уровень стресса. Также подумайте о возможности участия в групповых занятиях или клубах по интересам, чтобы расширить свой круг общения и найти поддержку среди единомышленников.

Похожие вопросы
Как преодолеть бессонницу и повысить дозу Триттико?
Аноним, 25 лет, женский пол
27 сентября 2022 г. в 20:33
У меня началась бессонница в марте. Я пробовала принимая атаракс в течение месяца, мне стало чуть лучше, но потом проблемы вернулись. Теперь я...
2 ответа
Можно ли принимать Пантогам Актив при эмоциональной тревожности?
Аноним, 25 лет, женский пол
10 августа 2024 г. в 13:16
Здравствуйте, у меня повышенная тревожность и нервозность. Я часто рассеянна и что-то забываю. Могу ли я начинать принимать Пантогам Актив без...
2 ответа
Что делать с паническими атаками и тревожностью?
Аноним, 32 года
11 декабря 2022 г. в 02:10
Добрый день, у меня участились панические атаки и тревожность, появились навязчивые мысли. Афобазол больше не помогает. Мне 32 года, какие препараты...
2 ответа
Как справиться со страхом бессонницы?
Аноним, 41 год, женский пол
08 февраля 2023 г. в 01:33
У меня постоянный страх бессонницы, особенно в периоды болезни. Я принимаю лекарства, но всё равно боюсь, что не усну и это приведет к смерти. Как мне...
2 ответа
Что со мной происходит с психическим здоровьем?
Аноним, 32 года, мужской пол
24 августа 2024 г. в 13:53
У меня постоянная тревожность, я проходил лечение по назначению психотерапевта, но улучшений не заметил. В последнее время появились панические атаки...
2 ответа
Как продолжить лечение тревожности?
Аноним, 46 лет, мужской пол
07 июля 2023 г. в 11:08
Здравствуйте! У меня есть проблемы с тревожностью. Я принимал фенибут и обращался к психотерапевту, который назначил мне тритико в дозировке 1/3...
2 ответа
Какие безрецептурные средства помогут при легкой тревожности?
Аноним
12 октября 2020 г. в 19:40
Здравствуйте. У меня есть постоянное состояние стресса, но без иррациональных страхов и панических мыслей. Беспокоит усталость, сниженный...
2 ответа
Как я могу помочь себе при тревожности?
Аноним, женский пол
28 октября 2023 г. в 17:44
Здравствуйте, у меня возникли проблемы с паническими атаками, бессонницей и тревожностью. Я уже обращалась к психотерапевту, который прописал атаракс,...
2 ответа
Как справиться с тревожными мыслями и симптомами?
Лера, 15 лет, женский пол
24 июля 2024 г. в 18:43
Здравствуйте! Меня посещают мысли о том, что будет, если сброситься из окна, спонтанные такие, ни на чём не основанные, периодично приходят. Потом...
1 ответ
Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Екатерина, 40 лет, женский пол
19 декабря 2022 г. в 20:05
Уже много лет страдаю бессонницей, бывает не сплю ночами совсем. Лечилась,сейчас пью сероквель на ночь и Феназепам , были па тревожность, то нормально...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Новосибирск
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Новосибирск
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Новосибирск
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут