Новосибирск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с тревожностью без таблеток?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревожностью без таблеток? — вопрос №562485

Аноним

04 декабря 2021 г. в 12:07

Здравствуйте! Я учитель и столкнулась с проблемами тревожности и депрессии. Ранее мне назначили флуоксетин, который помог, но теперь я не знаю, как справляться с этими состояниями без лекарств, так как стресс на работе продолжает накапливаться. Что вы можете посоветовать?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Методы релаксации действительно могут быть полезны, но также стоит обратить внимание на диету, богатую омега-3 жирными кислотами, которые способствуют улучшению настроения. Попробуйте вести дневник, чтобы отслеживать свои эмоции и мысли, а также рассмотрите возможность участия в группах поддержки, где можно делиться переживаниями и получать помощь.

06 декабря 2021 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте использовать методы релаксации, такие как медитация, йога и глубокое дыхание. Также полезно заниматься физической активностью и уделять время хобби. Обсуждение проблем с близкими или профессионалом также может оказать положительное влияние.

07 декабря 2021 г.

Аноним, 41 год, женский пол

23 апреля 2023 г. в 22:52

Добрый день. Мне 41 год, у меня трое детей, младшему 2 года. Я постоянно чувствую раздражение и гнев, часто срываюсь на детей. У нас с мужем часто...

2 ответа

Что делать с тревожностью и набором веса?

Аноним, 40 лет, женский пол

26 января 2022 г. в 22:22

Добрый день. Я женщина 40 лет, и в последние 1.5 года у меня наблюдается повышенная тревожность и значительный набор веса. Пережила стрессовые...

2 ответа

Как справиться с тревожностью и раздражительностью?

Аноним, 36 лет

04 сентября 2024 г. в 00:32

Я испытываю повышенную тревожность и раздражительность, несмотря на приём антидепрессантов уже более года. У меня много накопленного напряжения,...

2 ответа

Что делать с тревожностью и негативными мыслями?

Аноним, 20 лет, женский пол

10 января 2023 г. в 16:44

Здравствуйте, меня беспокоит постоянная тревожность, ночная бессонница и негативные мысли. Я чувствую страхи и стресс на работе, а дома меня мучают...

2 ответа

Как справиться с тревожным состоянием?

Аноним, женский пол

06 ноября 2023 г. в 01:51

Здравствуйте, меня беспокоит тревожное состояние, которое продолжается уже около трёх лет. Я испытываю панические атаки, часто испытываю стресс и...

2 ответа

Как справиться с тревожностью и подавленностью после стресса?

Аноним, 21 год, женский пол

22 ноября 2018 г. в 12:02

Здравствуйте, у меня после большого стресса в начале года возникли постоянные тревожность, упадок сил и напряженное настроение. Несмотря на то, что...

2 ответа

Как справиться с тревожностью и истериками?

Дарина, 19 лет, женский пол

08 февраля 2023 г. в 13:07

Здравствуйте. Поняла, что лет с 16 начала очень сильно переживать по любому поводу, даже незначительному, стала постоянно ныть своим друзьям,сильно...

3 ответа

Как справиться с негативными мыслями и страхами за здоровье?

Ренат, 31 год, мужской пол

07 июля 2022 г. в 16:17

Подаленное настроение, негативные мысли, страх за свое здоровье

3 ответа

Как справиться с тревожностью и паническими атаками?

валерия, 22 года, женский пол

17 ноября 2017 г. в 03:48

Здравствуйте меня зовут Лера мне 22 года подскажите пожалуйста недавно стала замечать много на работе нервничаю..по утрам чувство тревожности...

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
840 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Кушваха Владимир Павлович
4.8
33 отзыва
Мануальный терапевт, Массажист, Невролог, Психотерапевт, Врач ЛФК, Остеопат, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Центр восстановительной медицины и массажа «ВОЛНА»
Прием от 3 500 руб.
ул. Сибирская, 15
Площадь Гарина-Михайловского (400 м)
Красный проспект (1000 м)
+7 (923) 135- ... показать
Баракова Дарья Владимировна
4.5
5 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 5 лет
Медицинский центр «Ментал Консалтинг» на Красном проспекте
Красный проспект, 90
Гагаринская (50 м)
Заельцовская (900 м)
+7 (383) 287- ... показать
Бер Роберт Владимирович
4.8
4 отзыва
Психолог, Психотерапевт, Клинический психолог
Стаж 10 лет
Новосибирский областной клинический наркологический диспансер
ул. Каинская, 21а
Октябрьская (700 м)
+7 (383) 367- ... показать

Ответим за 17 минут