Новосибирск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация невролога онлайн chevron-right

Как справиться с тревожностью?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревожностью? — вопрос №993139

Аноним, женский пол

23 августа 2023 г. в 18:28

Здравствуйте, у меня повышенный уровень тревожности и я не знаю, как стать менее обеспокоенной в жизни. Подскажите, пожалуйста, что делать?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Невролог

Стаж 10 лет

Одним из ключевых аспектов управления тревожностью является развитие регулярного режима сна и питания, так как недостаток сна и нерегулярное питание могут усиливать тревожные состояния. Также стоит обратить внимание на дыхательные упражнения, которые помогают снизить уровень стресса в моменты повышенной тревожности. Попробуйте практиковать осознанность через медитацию или йогу, они могут помочь сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень беспокойства. В дополнение к консультациям психолога, подумайте о поддерживающих группах, где вы сможете поделиться своими переживаниями с теми, кто сталкивается с аналогичными трудностями. Не забывайте о важности общения с близкими – открытый разговор о своих чувствах может значительно облегчить эмоциональное бремя.

25 августа 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рассмотрите возможность обращения к психологу для работы над методами релаксации и управления тревожностью, также полезны физическая активность и регулярные занятия любимыми хобби.

25 августа 2023 г.

Аноним, 41 год, женский пол

23 апреля 2023 г. в 22:52

Добрый день. Мне 41 год, у меня трое детей, младшему 2 года. Я постоянно чувствую раздражение и гнев, часто срываюсь на детей. У нас с мужем часто...

2 ответа

Как справиться со страхом перед новой работой?

Аноним, 39 лет, женский пол

25 марта 2024 г. в 18:37

После негативного опыта на прежней работе у меня возник страх устраиваться на новую. Я боюсь, что новый руководитель будет придираться и критиковать...

2 ответа

Как справиться со страхами и тревожностью?

Аноним, мужской пол

03 марта 2021 г. в 01:02

Как можно справиться с постоянными страхами и тревогами, если всё детство жил в страхе из-за влияния отца? У меня были панические атаки, но когда я...

2 ответа

Как справиться с последствиями стресса после операции?

Аноним, женский пол

04 февраля 2022 г. в 01:25

Здравствуйте. В 2013 году у меня был аппендицит, который стал причиной сильного стресса и страха перед операцией. После операции у меня появились...

2 ответа

Как избавиться от страха за родных?

Аноним

09 сентября 2024 г. в 13:15

У меня постоянное чувство страха за жизнь близких, особенно когда провожаю мужа. Бывает так страшно, что начинаю плакать и звонить ему, проверяя, все...

2 ответа

Почему меня мучает постоянная тревожность?

Аноним

08 марта 2018 г. в 19:15

Я испытываю постоянную тревожность и не могу понять её причины. Каждое дело на работе или дома вызывает у меня нервное напряжение, особенно в левой...

2 ответа

Как справиться с постоянной тревожностью и проблемами со сном?

виола, 18 лет, женский пол

02 декабря 2023 г. в 00:49

здравствуйте, у меня постоянная тревожность, которая возникает при малейшей ерунде, я устала так жить, я морю себя голодом время от время и очень...

3 ответа

Как справиться с повышенной тревожностью и обсессивно-компульсивными симптомами?

Виктория, 19 лет, женский пол

18 ноября 2022 г. в 23:35

Здравствуйте, у меня следующая проблема. Еще давно замечала у себя повышенную тревожность и боязнь сделать ошибки, но ссылалась на свою неуверенность...

1 ответ

Как справиться с сильным переживанием и страхами?

Ульяна, 19 лет, женский пол

19 октября 2022 г. в 22:07

Здравствуйте, мне 19. С 16 лет стала сильно переживать по мелочам, когда экзамены или ещё что-то очень сильно переживаю, начинает трясти всё, ...

3 ответа

Как справиться с тревожностью и неврозом?

Валентина, 38 лет, женский пол

13 июня 2022 г. в 05:00

Очень часто испытываю чувство тревожности, невроза. Жизненные ситуации даже незначительные доводят меня до полного расстройства, сдавливает голову,...

3 ответа

Неврологи онлайн

Тихомиров Сергей Евгеньевич
4.9
114 отзывов
Невролог, Нейрохирург
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 114 отзывов о враче на нашем сайте.
7305 ответов
Егорова Ирина Николаевна
4.9
36 отзывов
Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
Стаж 8 лет
Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
2254 ответа
Водопьянов Владимир Анатольевич
5.0
8 отзывов
Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
891 ответ