Как справиться с сильным переживанием и страхами? — вопрос №769715

Переживания и страхи могут быть результатом повышенной тревожности, особенно в контексте вашей истории с эпилепсией. Важно понять, что такие чувства нормальны, но если они становятся чрезмерными и влияют на вашу повседневную жизнь, стоит обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. Психотерапия может предоставить вам стратегии для управления тревожностью и снижению страха, а также помочь вам справиться с стрессом, связанным с медицинскими процедурами. Рассмотрите возможность обсуждения ваших переживаний с врачом, который сможет направить вас к психологу или психиатру для более подробного анализа и работы над вашими эмоциями. Кроме того, методы релаксации и внимательности могут помочь вам снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие.

Необходимо признать, что ваши переживания и страхи могут быть связаны с общей тревожностью, особенно учитывая ваш опыт с эпилепсией. Рассмотрите возможность получения консультации у психотерапевта, который поможет вам понять корни ваших страхов и научит методам справления с ними. Параллельно можно применять простые техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы снизить уровень стресса в повседневной жизни. Важно также обсудить свои переживания с близкими, они могут поддержать вас в трудные моменты.

Здравствуйте, Ульяна. Симптомы, которые Вы описываете, характерны для различных нозологических групп. Присутствуют фобии (страхи), транзиторные (приходящие), пароксизмальные состояния тревоги, сопровождающиеся соматическим компонентом. Все вышеперечисленное сопровождается перепадами настроения в сторону пониженного. Рекомендую обратиться к психиатру, чтобы вовремя остановить невротические проявления.