Вопрос закрыт

Почему меня мучает постоянная тревожность? — вопрос №188284

Аноним
08 марта 2018 г. в 19:15
Я испытываю постоянную тревожность и не могу понять её причины. Каждое дело на работе или дома вызывает у меня нервное напряжение, особенно в левой стороне тела и в руке. У меня начались боли в нервных окончаниях на ноге. Несмотря на то, что у меня есть работа и финансовая стабильность, я всё время переживаю о будущем и не могу забыть человека, которого любила. Мы продолжаем общаться по интернету, но его поведение путает меня. Из-за этих мыслей я не могу начать новые отношения, так как он остаётся моим идеалом. Как же мне справиться с этой ситуацией?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ваши переживания могут быть обусловлены как эмоциональными, так и физическими аспектами вашей жизни. Важно дополнительно рассмотреть возможность ведения дневника, где вы могли бы записывать свои мысли и чувства. Это поможет вам осознать свои эмоциональные триггеры и освободиться от навязчивых идей. Также стоит подумать о медитации или йоге, которые могут помочь успокоить ум и снять физическое напряжение. Параллельно, продолжая работать с психотерапевтом, вы сможете глубже понять свои чувства и, возможно, пересмотреть свои ожидания и идеалы в отношении к человеку, который вызывает у вас тревогу.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постоянная тревожность может быть результатом множества факторов, как психологических, так и физических. В вашем случае стоит рассмотреть несколько возможных причин. Во-первых, похоже, что ваши тревожные ощущения связаны с эмоциональным состоянием и переживаниями о прошлом. Неразрешенные чувства по отношению к человеку, которого вы любили, могут воздействовать на ваше эмоциональное здоровье, вызывая постоянное беспокойство. Вы упоминаете, что его поведение вас путает — это может быть источником стресса, так как неопределенность в отношениях часто приводит к тревоге. Во-вторых, физические симптомы, такие как нервное напряжение, боли в теле и ногах, также могут быть сигналами о том, что ваше эмоциональное состояние отражается на физическом. Когда мы подвержены стрессу, тело может реагировать подобным образом, что, безусловно, требует внимания. Хорошей стратегией в данной ситуации может быть обращение к специалисту в области психического здоровья. Психотерапевт сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах и эмоциях, а также предложить методы для управления тревожностью, такие как когнитивно-поведенческая терапия или техники релаксации. Важно также уделять внимание своему физическому состоянию. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточное количество сна и налаживание режима дня могут помочь снизить уровень тревожности. Работа над самооценкой и развитие новых увлечений также могут помочь вам отвлечься от нежелательных мыслей и начать открываться новым отношениям. Постепенно, находя баланс между эмоциональными и физическими аспектами вашей жизни, вы сможете решить свои внутренние конфликты и смягчить тревожные состояния.

Похожие вопросы
Как справиться со страхами и тревожностью?
Аноним, мужской пол
03 марта 2021 г. в 01:02
Как можно справиться с постоянными страхами и тревогами, если всё детство жил в страхе из-за влияния отца? У меня были панические атаки, но когда я...
2 ответа
Как справиться с последствиями стресса после операции?
Аноним, женский пол
04 февраля 2022 г. в 01:25
Здравствуйте. В 2013 году у меня был аппендицит, который стал причиной сильного стресса и страха перед операцией. После операции у меня появились...
2 ответа
Как избавиться от навязчивых голосов?
Аноним
31 декабря 2017 г. в 00:37
Здравствуйте. У меня постоянные проблемы из-за стресса и переживаний. После утраты близких и тяжелых моментов я начал слышать голоса, которые дают мне...
2 ответа
Как справиться с повышенной тревожностью?
Аноним
05 октября 2023 г. в 15:18
Здравствуйте! Мне 20 лет, и я очень восприимчивый и впечатлительный человек. Из-за этого страдаю, так как после неприятных слов или событий не могу...
2 ответа
Как справиться с периодической бессонницей?
Валерия, 29 лет, женский пол
16 сентября 2024 г. в 09:19
Здравствуйте, на протяжении 2х лет беспокоит бессонница Началось все на фоне ссор и развода с мужем, прям была на нервах постоянно Сначала не могла...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревожностью и проблемами со сном?
виола, 18 лет, женский пол
02 декабря 2023 г. в 00:49
здравствуйте, у меня постоянная тревожность, которая возникает при малейшей ерунде, я устала так жить, я морю себя голодом время от время и очень...
3 ответа
Как справиться с повышенной тревожностью и обсессивно-компульсивными симптомами?
Виктория, 19 лет, женский пол
18 ноября 2022 г. в 23:35
Здравствуйте, у меня следующая проблема. Еще давно замечала у себя повышенную тревожность и боязнь сделать ошибки, но ссылалась на свою неуверенность...
1 ответ
Как справиться с негативными мыслями и страхами за здоровье?
Ренат, 31 год, мужской пол
07 июля 2022 г. в 16:17
Подаленное настроение, негативные мысли, страх за свое здоровье
3 ответа
Что может вызывать резкую тревожность без причины?
Алина, 19 лет, женский пол
31 мая 2022 г. в 09:13
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, из-за чего может быть резкая повышенная тревожность по неизвестным мне причинам? Заметила уже это на протяжении...
1 ответ
Как избавиться от постоянного тревожного состояния?
Настя, 19 лет, женский пол
23 июля 2019 г. в 16:20
Здравствуйте, что делать чтобы не переживать из-за всего?
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Адлер
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Адлер
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут