Как справиться с тревожностью и неврозом? — вопрос №681470

Ваши симптомы тревожности и напряжения действительно могут быть очень утомительными и изнурительными. Для начала важно понять, что вы не одни в этом, и такие переживания могут быть вызваны множеством факторов, включая стрессовые ситуации в жизни и внутренние переживания. Я рекомендую обратиться к специалисту, психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и предложит стратегии для управления тревожностью. Иногда применение техник расслабления, таких как дыхательные упражнения или медитация, может помочь справляться с симптомами в повседневной жизни. Не стесняйтесь искать поддержку и заботиться о своём психическом здоровье.

Понимаю, насколько испытываемые вами состояния могут быть трудными. Важно не только обратиться к психотерапевту, но и рассмотреть возможность работы с психиатром, чтобы оценить необходимость медикаментозной поддержки. Применение антидепрессантов или анксиолитиков может помочь снизить уровень тревожности, а также улучшить общее состояние. Параллельно с лечением стоит попробовать физическую активность и регулярные перерывы для восстановления, которые тоже могут оказать положительное влияние на ваш уровень тревоги.

Валентина, здравствуйте! Без сомнения, Ваша проблема решаема! Для этого требуется время и работа со специалистом . Обращайтесь очно или онлайн к психотерапевту, всё будет разрешено, тревога уйдет!