Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с тревогой перед звонками и собеседованиями?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревогой перед звонками и собеседованиями? — вопрос №726175

Аноним, 29 лет, женский пол

16 августа 2022 г. в 11:04

У меня есть проблема с тревогой, особенно когда нужно позвонить незнакомому человеку или идти на собеседование. Перед звонком я очень волнуюсь, у меня учащается сердцебиение и может трястись рука. Я даже могу записать, что сказать, но все равно чувствую, как разум затуманивается. С друзьями и близкими мне общаться легко, но в этих ситуациях возникает сильная тревога. Что мне с этим делать?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется попробовать техники глубокого дыхания и визуализации, а также заранее подготовить основные моменты разговора. Постепенная практика общения с незнакомыми людьми поможет уменьшить тревожность. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к психологу для дальнейшей работы над страхами.

17 августа 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Для начала стоит обратить внимание на свои мысли и установки. Попробуйте анализировать, что именно вызывает такую сильную тревогу. Также полезно практиковать данный навык в безопасной обстановке, например, общаясь с консультантами или тренерами по собеседованиям. Можно дополнить занятия с психологом курсами по публичным выступлениям, что поможет улучшить ваши коммуникативные навыки и уверенность в себе.

18 августа 2022 г.

Аноним, 30 лет, женский пол

04 марта 2024 г. в 18:28

Здравствуйте. Я испытываю постоянную тревогу и страх из-за работы, в которой очень стрессовая обстановка и токсичный коллектив. У меня бывают мысли о...

2 ответа

Как справиться со страхом после угроз соседа?

Аноним, 27 лет, женский пол

10 декабря 2022 г. в 11:04

У меня возникли серьезные страхи из-за поведения моего соседа, который раньше был на лечении за преступление. После его угроз и агрессии я испытываю...

2 ответа

Как справиться с мнительностью?

Аноним

15 мая 2017 г. в 12:57

Здравствуйте. Я очень мнительный и тревожный человек. По любому поводу я начинаю волноваться, особенно когда дело касается здоровья. В прошлом году у...

2 ответа

Как справиться с постоянным страхом после потери?

Аноним

15 ноября 2021 г. в 14:08

Здравствуйте! У меня возникли серьезные проблемы с постоянным страхом после того, как умер один из моих родственников. Я была на похоронах и после...

2 ответа

Как справиться с навязчивыми мыслями?

Аноним

02 августа 2021 г. в 20:36

Здравствуйте! У меня бывают навязчивые мысли, особенно по утрам, когда я просыпаюсь с трудом. Это часто фразы из песен, которые повторяются в голове...

2 ответа

Как избавиться от страха перед громкими звуками?

Виктория, 27 лет, женский пол

28 мая 2022 г. в 18:22

Здравствуйте . Извели соседи шумом . Сейчас до ужаса боюсь ударных звуков . Как от этого избавиться?только и мысли об этом . Внутри сильный страх....

2 ответа

Как справиться с навязчивыми мыслями?

Любовь, 22 года, женский пол

04 мая 2022 г. в 00:31

Добрый вечер! Меня часто посещают очень разные мысли, я их кручу в голове и начинаю загоняться и расстраиваться. Также сделаю какие-то действия а...

2 ответа

Как справиться с внутренним давлением и тревогой?

Андрей, 31 год, мужской пол

19 августа 2019 г. в 08:40

В общем-то, я всегда "держался", как мне казалось. Детство было трудным, как и у многих в то время. Начало и середина 90-х. Провинция. Отчим....

1 ответ

Как остановить вырывание волос и справиться с тревогой?

Екатерина, 28 лет, женский пол

04 марта 2019 г. в 00:54

здравствуйте. У меня такая проблема.... я вырывю волосы на голове.. и не могу остановиться... как только задумаюсь, отвлекусь, руки в волосах.. Я...

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
840 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
4.9
5 отзывов
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 17 минут