Ставрополь
Вопрос закрыт

Как справиться с тревогой перед звонками и собеседованиями? — вопрос №726175

Аноним, 29 лет, женский пол
16 августа 2022 г. в 11:04
У меня есть проблема с тревогой, особенно когда нужно позвонить незнакомому человеку или идти на собеседование. Перед звонком я очень волнуюсь, у меня учащается сердцебиение и может трястись рука. Я даже могу записать, что сказать, но все равно чувствую, как разум затуманивается. С друзьями и близкими мне общаться легко, но в этих ситуациях возникает сильная тревога. Что мне с этим делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется попробовать техники глубокого дыхания и визуализации, а также заранее подготовить основные моменты разговора. Постепенная практика общения с незнакомыми людьми поможет уменьшить тревожность. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к психологу для дальнейшей работы над страхами.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Для начала стоит обратить внимание на свои мысли и установки. Попробуйте анализировать, что именно вызывает такую сильную тревогу. Также полезно практиковать данный навык в безопасной обстановке, например, общаясь с консультантами или тренерами по собеседованиям. Можно дополнить занятия с психологом курсами по публичным выступлениям, что поможет улучшить ваши коммуникативные навыки и уверенность в себе.

Похожие вопросы
К какому врачу мне обратиться с тревожностью?
Аноним, 30 лет, женский пол
04 марта 2024 г. в 18:28
Здравствуйте. Я испытываю постоянную тревогу и страх из-за работы, в которой очень стрессовая обстановка и токсичный коллектив. У меня бывают мысли о...
2 ответа
Как справиться со страхом после угроз соседа?
Аноним, 27 лет, женский пол
10 декабря 2022 г. в 11:04
У меня возникли серьезные страхи из-за поведения моего соседа, который раньше был на лечении за преступление. После его угроз и агрессии я испытываю...
2 ответа
Как справиться с мнительностью?
Аноним
15 мая 2017 г. в 12:57
Здравствуйте. Я очень мнительный и тревожный человек. По любому поводу я начинаю волноваться, особенно когда дело касается здоровья. В прошлом году у...
2 ответа
Как справиться с постоянным страхом после потери?
Аноним
15 ноября 2021 г. в 14:08
Здравствуйте! У меня возникли серьезные проблемы с постоянным страхом после того, как умер один из моих родственников. Я была на похоронах и после...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями?
Аноним
02 августа 2021 г. в 20:36
Здравствуйте! У меня бывают навязчивые мысли, особенно по утрам, когда я просыпаюсь с трудом. Это часто фразы из песен, которые повторяются в голове...
2 ответа
Как избавиться от страха перед громкими звуками?
Виктория, 27 лет, женский пол
28 мая 2022 г. в 18:22
Здравствуйте . Извели соседи шумом . Сейчас до ужаса боюсь ударных звуков . Как от этого избавиться?только и мысли об этом . Внутри сильный страх....
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями?
Любовь, 22 года, женский пол
04 мая 2022 г. в 00:31
Добрый вечер! Меня часто посещают очень разные мысли, я их кручу в голове и начинаю загоняться и расстраиваться. Также сделаю какие-то действия а...
2 ответа
Как справиться с внутренним давлением и тревогой?
Андрей, 31 год, мужской пол
19 августа 2019 г. в 08:40
В общем-то, я всегда "держался", как мне казалось. Детство было трудным, как и у многих в то время. Начало и середина 90-х. Провинция. Отчим....
1 ответ
Как остановить вырывание волос и справиться с тревогой?
Екатерина, 28 лет, женский пол
04 марта 2019 г. в 00:54
здравствуйте. У меня такая проблема.... я вырывю волосы на голове.. и не могу остановиться... как только задумаюсь, отвлекусь, руки в волосах.. Я...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Ставрополь
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Ставрополь
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут