Вопрос закрыт

Как справиться с навязчивыми мыслями? — вопрос №654191

Любовь, 22 года, женский пол
04 мая 2022 г. в 00:31
Добрый вечер! Меня часто посещают очень разные мысли, я их кручу в голове и начинаю загоняться и расстраиваться. Также сделаю какие-то действия а потом могу обдумывать и думать правильно это все аки я сделала
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Справиться с навязчивыми мыслями можно, если обратить внимание на свои привычки мышления. Попробуйте использовать техники когнитивно-поведенческой терапии, чтобы оспаривать и трансформировать эти мысли. Физическая активность и здоровый образ жизни также могут положительно сказаться на вашем состоянии. Поиск поддержки у близких или специалиста может существенно помочь вам в этом процессе.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Навязчивые мысли могут быть весьма изнурительными и приводить к стрессу и беспокойству. Первый шаг к улучшению вашего состояния — это осознание того, что вы не одни в этом. Техники осознанности и медитации могут помочь вам научиться замечать эти мысли, не поддаваясь им. Важно позволить себе испытывать разные эмоции, принимая их, а не пытаясь скрыть. Также может быть полезно вести дневник, в котором вы сможете записывать свои мысли и чувства, чтобы лучше понять их. Если эта проблема значительно мешает вашей повседневной жизни, рекомендую обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться в вашем внутреннем состоянии и предложит подходящие методы лечения.

Похожие вопросы
Как справиться со страхами и тревожностью?
Аноним, женский пол
05 ноября 2021 г. в 13:24
Здравствуйте, меня беспокоит постоянное чувство страха и тревожности. Я часто накручиваю себя и выдумываю что-то, во всем ищу подвох. Я начала...
2 ответа
Что делать с беспричинными страхами?
Аноним
29 декабря 2016 г. в 19:45
Здравствуйте! Я 21 год, и за последнее время осознала, что у меня были психические отклонения с детства. Могу ли я самостоятельно справиться со...
2 ответа
Как справиться с пугливостью и страхами?
Аноним
13 февраля 2021 г. в 12:18
Здравствуйте. Мне 31 год, и я часто пугаюсь от резких движений, громких звуков и иногда без причины испытываю страх и тревогу. Это происходит довольно...
2 ответа
Как справиться со страхами и тревогой?
Аноним
13 сентября 2022 г. в 20:50
Здравствуйте, у меня уже два года мучают страхи и тревоги. Я постоянно боюсь темноты и разных звуков, кажется, что кто-то может появиться неожиданно....
2 ответа
Как избавиться от страха после трагического события?
Аноним
28 июля 2024 г. в 15:16
Недавние трагические события в Туле, о которых я узнала от подруги, сильно меня потрясли. Я не могу избавиться от этих мыслей, и они вызывают у меня...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями?
Аноним
02 августа 2021 г. в 20:36
Здравствуйте! У меня бывают навязчивые мысли, особенно по утрам, когда я просыпаюсь с трудом. Это часто фразы из песен, которые повторяются в голове...
2 ответа
Как справиться с постоянным беспокойством и паническими атаками?
Аноним, 21 год, женский пол
29 ноября 2017 г. в 14:16
Здравствуйте, у меня постоянное чувство тревоги и паники из-за приближения военных действий. Я живу с мамой близко к зоне боевых действий, и это...
2 ответа
Как справиться с постоянным страхом смерти?
Аноним
29 сентября 2022 г. в 21:22
Здравствуйте! У меня последние полгода появляется постоянный страх, что я могу умереть. Это вызывает ухудшение самочувствия, проблемы со сном и даже...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой?
Милана, 20 лет, женский пол
22 марта 2023 г. в 20:58
У меня постоянная тревога ,я трясусь ,я постоянно нервная ,не могу сидеть на месте ,раньше были суецидальняе мвсли
2 ответа
Как остановить вырывание волос и справиться с тревогой?
Екатерина, 28 лет, женский пол
04 марта 2019 г. в 00:54
здравствуйте. У меня такая проблема.... я вырывю волосы на голове.. и не могу остановиться... как только задумаюсь, отвлекусь, руки в волосах.. Я...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут