Барнаул

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация невролога онлайн chevron-right

Как справиться с тревогой и стрессом?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревогой и стрессом? — вопрос №842210

Аноним, 34 года, женский пол

02 февраля 2023 г. в 00:10

Здравствуйте! У меня стресс из-за измены мужа. Мы пытаемся восстановить отношения, но я постоянно думаю об этом, и у меня возникают симптомы: жжение в груди, нехватка воздуха, пересохло в горле. Как мне справиться с этим состоянием и что можно принять для улучшения? У меня есть дети, и мне нужно быть в хорошей форме.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно обратиться к специалисту, который поможет вам проработать ваши эмоции и найти пути для снижения тревоги. Также попробуйте практиковать дыхательные упражнения, заниматься физической активностью и находить время для отдыха.

03 февраля 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Невролог

Стаж 10 лет

Обращение к специалисту, который поможет вам проработать ваши эмоции и найти пути для снижения тревоги, действительно может быть полезным. Психотерапия, особенно методы когнитивно-поведенческой терапии, могут помочь вам изменить негативные мысли и научиться управлять своими эмоциями. Кроме того, дыхательные упражнения, физическая активность и регулярный отдых важны для восстановления внутреннего спокойствия. Рекомендуется также обдумать возможность медитации или йоги, они помогают снизить уровень стресса и напряжения. Обратите внимание на режим сна и питания, так как недостаток сна и нездоровая пища могут усугубить симптомы тревоги. Продукты, богатые омега-3 (рыба, орехи), можно включить в рацион для поддержания эмоционального фона. Если состояние продолжает вызывать беспокойство, стоит обсудить с врачом возможность назначения мягких успокаивающих средств на основе растительных экстрактов. Не забывайте о важности общения: говорите с близкими о своих чувствах, это может помочь вам легче перенести трудные времена.

03 февраля 2023 г.

Похожие вопросы

Как справиться с тревогой в 14 лет?

Аноним, 15 лет, женский пол

29 января 2022 г. в 21:35

Здравствуйте! Мне 14 лет, и я постоянно испытываю тревогу и стресс. Пыталась поговорить с родителями, но они говорят, что просто меньше времени...

2 ответа

Как избавиться от страха заболеть шизофренией?

Аноним, 21 год, мужской пол

23 сентября 2023 г. в 21:51

Я переживаю страх заболеть шизофренией уже на протяжении нескольких дней. Это началось после неприятного опыта, когда я увидел человека, который...

2 ответа

Как справиться с постоянным чувством тревоги и апатии?

Аноним, женский пол

21 марта 2017 г. в 11:47

У меня сложная ситуация: после тяжелых юношеских отношений и травмы лица, я чувствую себя все хуже. Каждое утро мне плохо, я часто думаю о смерти без...

2 ответа

Что делать при дереализации и тревоге?

Аноним

01 февраля 2020 г. в 22:20

Здравствуйте. У меня началась дереализация, которая, как я понимаю, может быть вызвана хроническим стрессом. У меня накопилось много новых стрессовых...

2 ответа

Что делать с тряской рук и раздражительностью?

Аноним

11 января 2023 г. в 12:18

У меня возникают проблемы с нервами, такие как тряска рук, раздражительность и постоянное внутреннее волнение, особенно после службы в армии. Я не...

2 ответа

Как справиться с постоянным страхом за близкого человека?

Аноним

27 ноября 2021 г. в 20:43

Я переживаю постоянное беспокойство за своего жениха, особенно после его автокатастрофы. После того как я потеряла близкого друга, страх стал еще...

2 ответа

Как справиться с постоянным страхом и тревогой?

Аноним, 21 год, женский пол

11 февраля 2017 г. в 12:35

Здравствуйте, я испытываю постоянный страх и нервозность, и не знаю, как с этим справиться. У меня есть проблемы со здоровьем, именно из-за них я хочу...

2 ответа

Как справиться с нервозностью?

Аноним

26 июня 2024 г. в 11:26

Мне 44 года, и я испытываю проблемы с нервозностью. Я легко возраждаюсь, меня трясет, я могу начать кричать и даже ощущаю желание кого-то ударить....

2 ответа

Почему я переживаю негативные эмоции при мыслях о насилии?

Кирилл, 17 лет, мужской пол

24 мая 2023 г. в 19:31

Здравствуйте, дело в том что я мнительный человек, вспомнил про случай с ёжиком, при мне забили ежика, я в 7-8 лет плакал от этого чувствовал себя...

1 ответ

Как справиться с чувством потери и агрессии?

Рая, 19 лет, женский пол

30 июня 2022 г. в 01:38

доброго времени суток. до конца не хотелось делиться с кем-либо особенностями своего состояния,но в последнее время оно катастрофически сильно...

1 ответ

Неврологи онлайн

Тихомиров Сергей Евгеньевич
4.9
114 отзывов
Невролог, Нейрохирург
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 114 отзывов о враче на нашем сайте.
7256 ответов
Егорова Ирина Николаевна
4.9
36 отзывов
Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
Стаж 8 лет
Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
2253 ответа
Водопьянов Владимир Анатольевич
5.0
8 отзывов
Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
871 ответ