Как избавиться от страха заболеть шизофренией? — вопрос №1017122

Важно помнить, что ваши переживания связаны с тревожностью, а не с реальным риском развития шизофрении. Странные звуки в голове, скорее всего, могут быть следствием стресса и усталости, особенно в моменты, когда вы расслабляетесь перед сном. Я рекомендую продолжить работу с психологом, возможно, попробовать когнитивно-поведенческую терапию. Также полезно использовать техники управления стрессом, такие как медитация и занятия физической активностью, которые могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить общее самочувствие.

Страх заболеть шизофренией может быть очень мучительным, особенно после травмирующего опыта, который вы описали. Действительно, наблюдение поведения другого человека может вызвать у вас тревожные мысли и страхи, особенно если вы уже переживали по поводу своего здоровья. Важно понимать, что страхи, которые вы испытываете, не обязательно указывают на реальное развитие шизофрении или другое психическое заболевание. Часто такие страхи могут быть связаны с высокой тревожностью или обсессивно-компульсивным расстройством, когда у человека возникают навязчивые мысли и ритуалы, как способ справиться с ними. Кроме того, странные звуки в голове могут быть связаны со стрессом, усталостью или даже с нормальными физиологическими процессами, которые происходят в вашем теле при переходе ко сну. Они не обязательно свидетельствуют о психическом заболевании. Я рекомендую вам продолжить работу с психологом и, возможно, дополнительно обратиться к психиатру для консультации. Это поможет вам понять, откуда возникает ваш страх и как с ним справиться. Также могут быть полезные методы релаксации и дыхательные упражнения, которые помогут снизить уровень тревоги. Главное – не оставаться наедине с этими страхами и искать поддержку у специалистов и близких людей.