Вопрос закрыт

Как справиться с тревогой и депрессией? — вопрос №485280

Аноним, 24 года, женский пол
14 марта 2021 г. в 02:26
У меня с детства были проблемы с тревожностью и депрессией. Я испытываю панику и страх в обществе, прокручиваю в голове ошибки и стыжусь. Сама не могу справиться и не знаю, можно ли обратиться к психотерапевту в моем состоянии, если в городе нет психологов. Как мне быть?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Обратиться к психотерапевту стоит, даже если в вашем городе их немного. Можно рассмотреть варианты онлайн-консультаций. Это поможет лучше справляться с тревогой и депрессией.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимания и поддержки. Посещение психотерапевта может стать важным шагом на вашем пути к улучшению. Даже если в вашем городе нет практикующих специалистов, есть возможность обратиться за помощью в онлайн-формате. Многие психотерапевты предлагают дистанционные консультации, что позволяет вам получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Кроме того, вы можете рассмотреть возможность участия в группах поддержки или семинаров, которые часто проводятся онлайн. Такие мероприятия могут помочь вам узнать, что вы не одни, и установить связь с людьми, которые переживают похожие трудности. Также стоит обратить внимание на возможность использования мобильных приложений для психического здоровья, которые могут помочь вам отслеживать свои эмоции, управлять тревогой и применять техники релаксации. Включение физических упражнений и практик внимательности в вашу повседневную жизнь тоже может оказать положительное влияние на ваше состояние. Важно помнить, что вы заслуживаете поддержки и можете обратиться за помощью в любом состоянии.

Похожие вопросы
Каковы последствия детской травмы и возможно ли исцеление?
Аноним, 27 лет, женский пол
27 сентября 2024 г. в 11:51
Здравствуйте. У меня есть страх, что я могла кому-то навредить в прошлом, и это мучает меня уже много лет. Это началось после поездки в детстве, когда...
2 ответа
Что мне делать с биполярным расстройством?
Аноним, 15 лет, женский пол
30 января 2024 г. в 01:38
Здравствуйте. У меня есть постоянные перепады настроения, которые длятся от недели до 14 дней. Иногда я чувствую себя хорошо, а потом наступают...
2 ответа
Стоит ли обратиться к психиатру?
Аноним, 18 лет, мужской пол
02 ноября 2023 г. в 23:05
Здравствуйте, у меня имеются проблемы в отношениях с близкими и общении с людьми. Я испытываю ненависть к окружающим, даже к родным, и это вызывает у...
2 ответа
Как справиться с ипохондрией и тревожностью?
Аноним
05 марта 2019 г. в 16:36
Я страдаю от ипохондрии и тревожных мыслей о болезни с 16 лет. После тяжелой депрессии мне стало лучше, но сейчас я не могу выполнять работу и...
2 ответа
Как справиться с психоэмоциональными проблемами?
Аноним, 24 года, мужской пол
22 января 2022 г. в 14:56
Здравствуйте! У меня с детства были серьезные проблемы в жизни — мама болела шизофренией, отец злоупотреблял алкоголем. Я перенес много болезней и...
2 ответа
Как отличить тревожно-депрессивное расстройство от шизофрении?
Пациент, 34 года, мужской пол
10 ноября 2024 г. в 12:32
Здравствуйте, более 15 лет страдаю каким-то тревожным расстройством. Были разные тревожные мысли, фобии. Принимал разные антидепрессанты в больших...
1 ответ
Как справиться с постоянными перепадами настроения и мыслями о суициде?
Сабрина, 20 лет, женский пол
14 июля 2023 г. в 16:37
У меня постоянно меняется настроение, думаю о суициде, чувства паники. От этого всего мне страшно. Проблемы со всем этим уже с 16 лет. Но были...
2 ответа
Что делать с навязчивыми мыслями и тревожностью?
Ангелина, 21 год, женский пол
08 ноября 2022 г. в 18:32
Здравствуйте, мне 21 год. Тяжело дается повседневная жизнь из-за постоянных навязчивых мыслей, тревожности, которая со мной уже несколько лет,...
2 ответа
Как преодолеть страх выхода на улицу и получить помощь?
Раля, 18 лет, женский пол
15 июня 2022 г. в 01:15
Живу с мамой, не могу без страха даже просто выйти на улицу. Очень хочу вернуть себе полноценную жизнь, но до чёртиков боюсь (на физиологическом...
1 ответ
Как справиться с социальной тревожностью и подавленностью?
Райн, 22 года, мужской пол
21 марта 2020 г. в 15:20
Боюсь людей, их оценки, критику.трудно общаться с людьми, друзей нету. В детстве, разумеется, меня унижали одноклассники, относились ко мне...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Краснодар
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Краснодар
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут