Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с тревогой и депрессией?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревогой и депрессией? — вопрос №485280

Аноним, 24 года, женский пол

14 марта 2021 г. в 02:26

У меня с детства были проблемы с тревожностью и депрессией. Я испытываю панику и страх в обществе, прокручиваю в голове ошибки и стыжусь. Сама не могу справиться и не знаю, можно ли обратиться к психотерапевту в моем состоянии, если в городе нет психологов. Как мне быть?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Обратиться к психотерапевту стоит, даже если в вашем городе их немного. Можно рассмотреть варианты онлайн-консультаций. Это поможет лучше справляться с тревогой и депрессией.

16 марта 2021 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимания и поддержки. Посещение психотерапевта может стать важным шагом на вашем пути к улучшению. Даже если в вашем городе нет практикующих специалистов, есть возможность обратиться за помощью в онлайн-формате. Многие психотерапевты предлагают дистанционные консультации, что позволяет вам получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Кроме того, вы можете рассмотреть возможность участия в группах поддержки или семинаров, которые часто проводятся онлайн. Такие мероприятия могут помочь вам узнать, что вы не одни, и установить связь с людьми, которые переживают похожие трудности. Также стоит обратить внимание на возможность использования мобильных приложений для психического здоровья, которые могут помочь вам отслеживать свои эмоции, управлять тревогой и применять техники релаксации. Включение физических упражнений и практик внимательности в вашу повседневную жизнь тоже может оказать положительное влияние на ваше состояние. Важно помнить, что вы заслуживаете поддержки и можете обратиться за помощью в любом состоянии.

17 марта 2021 г.

Совет нутрициолога

Магний в хелатной форме вместе с витамином B6 способствует нормализации работы нервной системы, снижает симптомы тревожности и стресса, помогает уменьшить чувство паники и улучшить эмоциональное состояние.

Подробнее о витаминах

Аноним, 27 лет, женский пол

27 сентября 2024 г. в 11:51

Здравствуйте. У меня есть страх, что я могла кому-то навредить в прошлом, и это мучает меня уже много лет. Это началось после поездки в детстве, когда...

2 ответа

Что мне делать с биполярным расстройством?

Аноним, 15 лет, женский пол

30 января 2024 г. в 01:38

Здравствуйте. У меня есть постоянные перепады настроения, которые длятся от недели до 14 дней. Иногда я чувствую себя хорошо, а потом наступают...

2 ответа

Стоит ли обратиться к психиатру?

Аноним, 18 лет, мужской пол

02 ноября 2023 г. в 23:05

Здравствуйте, у меня имеются проблемы в отношениях с близкими и общении с людьми. Я испытываю ненависть к окружающим, даже к родным, и это вызывает у...

2 ответа

Как справиться с ипохондрией и тревожностью?

Аноним

05 марта 2019 г. в 16:36

Я страдаю от ипохондрии и тревожных мыслей о болезни с 16 лет. После тяжелой депрессии мне стало лучше, но сейчас я не могу выполнять работу и...

2 ответа

Как справиться с психоэмоциональными проблемами?

Аноним, 24 года, мужской пол

22 января 2022 г. в 14:56

Здравствуйте! У меня с детства были серьезные проблемы в жизни — мама болела шизофренией, отец злоупотреблял алкоголем. Я перенес много болезней и...

2 ответа

Как отличить тревожно-депрессивное расстройство от шизофрении?

Пациент, 34 года, мужской пол

10 ноября 2024 г. в 12:32

Здравствуйте, более 15 лет страдаю каким-то тревожным расстройством. Были разные тревожные мысли, фобии. Принимал разные антидепрессанты в больших...

1 ответ

Как справиться с постоянными перепадами настроения и мыслями о суициде?

Сабрина, 20 лет, женский пол

14 июля 2023 г. в 16:37

У меня постоянно меняется настроение, думаю о суициде, чувства паники. От этого всего мне страшно. Проблемы со всем этим уже с 16 лет. Но были...

2 ответа

Что делать с навязчивыми мыслями и тревожностью?

Ангелина, 21 год, женский пол

08 ноября 2022 г. в 18:32

Здравствуйте, мне 21 год. Тяжело дается повседневная жизнь из-за постоянных навязчивых мыслей, тревожности, которая со мной уже несколько лет,...

4 ответа

Как преодолеть страх выхода на улицу и получить помощь?

Раля, 18 лет, женский пол

15 июня 2022 г. в 01:15

Живу с мамой, не могу без страха даже просто выйти на улицу. Очень хочу вернуть себе полноценную жизнь, но до чёртиков боюсь (на физиологическом...

3 ответа

Как справиться с социальной тревожностью и подавленностью?

Райн, 22 года, мужской пол

21 марта 2020 г. в 15:20

Боюсь людей, их оценки, критику.трудно общаться с людьми, друзей нету. В детстве, разумеется, меня унижали одноклассники, относились ко мне...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
47 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 47 отзывов о враче на нашем сайте.
841 ответ
Сергеева Ольга Львовна
5.0
11 отзывов
Психотерапевт
Стаж 29 лет
Сергеева Ольга Львовна — психотерапевт, со стажем 29 лет. Принимает в клинике: Кабинет психотерапевта на Хмельницкого. Пациенты оставили 11 отзывов о враче на нашем сайте.
516 ответов
Кочев Владислав Олегович
4.3
30 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 30 отзывов о враче на нашем сайте.
371 ответ

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
4.9
5 отзывов
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 5 000 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
47 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 17 минут