Пермь

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с тревогой и депрессией?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревогой и депрессией? — вопрос №485280

Аноним, 24 года, женский пол

14 марта 2021 г. в 02:26

У меня с детства были проблемы с тревожностью и депрессией. Я испытываю панику и страх в обществе, прокручиваю в голове ошибки и стыжусь. Сама не могу справиться и не знаю, можно ли обратиться к психотерапевту в моем состоянии, если в городе нет психологов. Как мне быть?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Обратиться к психотерапевту стоит, даже если в вашем городе их немного. Можно рассмотреть варианты онлайн-консультаций. Это поможет лучше справляться с тревогой и депрессией.

16 марта 2021 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимания и поддержки. Посещение психотерапевта может стать важным шагом на вашем пути к улучшению. Даже если в вашем городе нет практикующих специалистов, есть возможность обратиться за помощью в онлайн-формате. Многие психотерапевты предлагают дистанционные консультации, что позволяет вам получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Кроме того, вы можете рассмотреть возможность участия в группах поддержки или семинаров, которые часто проводятся онлайн. Такие мероприятия могут помочь вам узнать, что вы не одни, и установить связь с людьми, которые переживают похожие трудности. Также стоит обратить внимание на возможность использования мобильных приложений для психического здоровья, которые могут помочь вам отслеживать свои эмоции, управлять тревогой и применять техники релаксации. Включение физических упражнений и практик внимательности в вашу повседневную жизнь тоже может оказать положительное влияние на ваше состояние. Важно помнить, что вы заслуживаете поддержки и можете обратиться за помощью в любом состоянии.

17 марта 2021 г.

Аноним, 27 лет, женский пол

27 сентября 2024 г. в 11:51

Здравствуйте. У меня есть страх, что я могла кому-то навредить в прошлом, и это мучает меня уже много лет. Это началось после поездки в детстве, когда...

2 ответа

Что мне делать с биполярным расстройством?

Аноним, 15 лет, женский пол

30 января 2024 г. в 01:38

Здравствуйте. У меня есть постоянные перепады настроения, которые длятся от недели до 14 дней. Иногда я чувствую себя хорошо, а потом наступают...

2 ответа

Стоит ли обратиться к психиатру?

Аноним, 18 лет, мужской пол

02 ноября 2023 г. в 23:05

Здравствуйте, у меня имеются проблемы в отношениях с близкими и общении с людьми. Я испытываю ненависть к окружающим, даже к родным, и это вызывает у...

2 ответа

Как справиться с ипохондрией и тревожностью?

Аноним

05 марта 2019 г. в 16:36

Я страдаю от ипохондрии и тревожных мыслей о болезни с 16 лет. После тяжелой депрессии мне стало лучше, но сейчас я не могу выполнять работу и...

2 ответа

Как справиться с психоэмоциональными проблемами?

Аноним, 24 года, мужской пол

22 января 2022 г. в 14:56

Здравствуйте! У меня с детства были серьезные проблемы в жизни — мама болела шизофренией, отец злоупотреблял алкоголем. Я перенес много болезней и...

2 ответа

Как отличить тревожно-депрессивное расстройство от шизофрении?

Пациент, 34 года, мужской пол

10 ноября 2024 г. в 12:32

Здравствуйте, более 15 лет страдаю каким-то тревожным расстройством. Были разные тревожные мысли, фобии. Принимал разные антидепрессанты в больших...

1 ответ

Как справиться с постоянными перепадами настроения и мыслями о суициде?

Сабрина, 20 лет, женский пол

14 июля 2023 г. в 16:37

У меня постоянно меняется настроение, думаю о суициде, чувства паники. От этого всего мне страшно. Проблемы со всем этим уже с 16 лет. Но были...

2 ответа

Что делать с навязчивыми мыслями и тревожностью?

Ангелина, 21 год, женский пол

08 ноября 2022 г. в 18:32

Здравствуйте, мне 21 год. Тяжело дается повседневная жизнь из-за постоянных навязчивых мыслей, тревожности, которая со мной уже несколько лет,...

2 ответа

Как преодолеть страх выхода на улицу и получить помощь?

Раля, 18 лет, женский пол

15 июня 2022 г. в 01:15

Живу с мамой, не могу без страха даже просто выйти на улицу. Очень хочу вернуть себе полноценную жизнь, но до чёртиков боюсь (на физиологическом...

1 ответ

Как справиться с социальной тревожностью и подавленностью?

Райн, 22 года, мужской пол

21 марта 2020 г. в 15:20

Боюсь людей, их оценки, критику.трудно общаться с людьми, друзей нету. В детстве, разумеется, меня унижали одноклассники, относились ко мне...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
840 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Чиков Олег Львович
4.8
8 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 21 год
Наркологическая клиника «МедЛайт» на Советской
ул. Советская, зд. 51А, офис 201
+7 (918) 234- ... показать
Козюков Григорий Владимирович
4.1
8 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 19 лет, высшая категория
Медицинский центр «МедТест» на Космонавтов
Прием от 4 000 руб.
Космонавтов шоссе, 120/1
+7 (342) 270- ... показать
Кустова Людмила Игоревна
4.8
5 отзывов
Гастроэнтеролог, Психотерапевт, Терапевт
Стаж 21 год
Смарт Клиник
Прием от 2 500 руб.
Пушкина, 6
+7 (342) 258- ... показать

Ответим за 17 минут