Как справиться с социальной тревожностью и подавленностью? — вопрос №381741

Справиться с социальной тревожностью и подавленностью можно, начав с признания важности ваших чувств. Это нормально, что страх и переживания влияют на взаимодействие с людьми. Рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет вам проработать травмы из детства и научит эффективным методам преодоления этой тревоги. Вместе вы сможете выработать стратегии для улучшения общения и формирования положительного восприятия себя. Помните, что даже небольшие успехи на этом пути имеют значение и помогут вам двигаться вперед.

Чувство страха перед людьми и их оценками, а также трудности в общении — это серьезные проблемы, которые могут быть связаны с социальной тревожностью. Важно понимать, что вы не одиноки в этом. Если в вашем детстве вы сталкивались с унижениями, это могло оставить след на вашей самооценке и способах взаимодействия с окружающими. Первым шагом может стать обращение к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и научит справляться с тревогой. Также может быть полезно постепенно выстраивать круг людей, с которыми вам комфортно, начиная с малых шагов. Важно обращать внимание на свои достижения и не стесняться просить о помощи. Помните, что изменения требуют времени, но с поддержкой вы сможете преодолеть эти трудности.