Как справиться с сильной усталостью и тревожностью после стресса? — вопрос №664410

С постстрессовой усталостью и тревожностью можно справиться с помощью простых методов, таких как регулярные перерывы для отдыха, глубокое дыхание и занятия легкой физикой. Попробуйте установить режим сна, когда возможно, и привлеките мужа к помощи по дому. Если тревожность не проходит, обратитесь к специалисту для получения поддержки и рекомендаций.

Справляться с сильной усталостью и тревожностью после стресса очень сложно, особенно в условиях, когда на вас лежит ответственность за маленьких детей. Рекомендованные методы, такие как регулярные перерывы, глубокое дыхание и легкая физическая активность, действительно могут помочь. Также стоит обратить внимание на важность поддержки от близких. Постарайтесь наладить систему поддержки, например, попросив мужа уделять больше времени детям или делегировать часть домашних обязанностей. Кроме того, не игнорируйте возможность просить помощи у родителей или друзей, чтобы вам могло быть немного легче. Важно также установить четкий распорядок дня, включая время для отдыха и ночной сон. Возможно, стоит попробовать внедрить в повседневную практику такие процедуры, как йога или медитация, которые прекрасно помогают справляться с тревожностью. Если ваше состояние не улучшается, лучше обратиться к врачу, который сможет предложить специализированные методы, учитывающие ваше состояние и то, что вы грудью кормите ребенка.