Вопрос закрыт

Как снять стресс и тревожность? — вопрос №609198

Аноним, 28 лет, женский пол
28 февраля 2022 г. в 12:33
Я женщина, мне 28 лет. После трёх лет декрета я вернулась на работу, но работа очень тяжёлая. Постоянно ощущаю стресс, у меня плаксивость, сильная тревожность и упадок сил. Дома трудности с ребёнком, чувствую себя заторможенной и не могу это вынести. Подскажите, как можно облегчить моё нервное состояние?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Важно также рассмотреть возможность ведения дневника, чтобы структурировать свои мысли и чувства. Попробуйте выделить хотя бы несколько минут каждый день для простых радостей, которые приносят вам удовольствие, будь то чтение книги, прогулка на свежем воздухе или любимое хобби. Это может помочь вам восстановить внутренний баланс и снизить уровень стресса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте найти время для отдыха и саморазмышлений, занимайтесь физической активностью, медитацией или йогой. Важно также поговорить с близкими о своих чувствах и, возможно, обратиться за профессиональной помощью к психологу.

Похожие вопросы
Что может быть причиной моего состояния?
Аноним, 30 лет, женский пол
23 мая 2022 г. в 20:02
Здравствуйте! Я испытываю постоянную тревогу, сопровождающуюся навязчивыми мыслями о своем состоянии. Мне трудно расслабиться, у меня спазмы в спине и...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и апатией?
Аноним, 19 лет, мужской пол
12 апреля 2022 г. в 11:07
У меня сильная тревожность по пустякам, сопровождающаяся тошнотой, сердцебиением и тяжестью в груди. Эти симптомы могут длиться несколько дней, и мне...
2 ответа
Как справиться с нервными срывами и обратиться к врачу?
Аноним, женский пол
15 августа 2017 г. в 19:06
У меня начались частые истерики и нервные срывы из-за учебы, особенно обострилось перед защитой диплома. После этого стало немного легче, но чувствую...
2 ответа
Как справиться с депрессией и страхами на работе?
Аноним
04 июня 2016 г. в 22:45
У меня полгода назад начались проблемы на новой работе: постоянный страх не справиться с обязанностями, проблемы с вниманием и памятью, нарушения сна...
2 ответа
Нужна ли помощь специалиста?
Аноним, 24 года, женский пол
21 января 2022 г. в 16:34
Мне 24 года, и у меня есть проблемы с настроением и общением. Я боюсь причинить вред своему ребенку и не знаю, стоит ли обращаться к врачу или можно...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и страхом?
Людмила, 55 лет, женский пол
11 марта 2024 г. в 09:35
Здравствуйте. Помогите пожалуйста. У меня постоянная тревожность , чувство страха , смерти, после сильных неприятностей семейных в январе и феврале ,...
2 ответа
Как понять, страдаю ли я от расстройства или это временные трудности?
Инна, 48 лет, женский пол
12 мая 2023 г. в 19:14
Здравствуйте! я бы хотела понять, есть ли у меня какое-то расстройство или то, что со мной происходит временное явление? В течение жизни у меня бывали...
1 ответ
Как справиться с угнетённым состоянием и тревожностью?
Лена, 36 лет, женский пол
31 декабря 2022 г. в 14:27
Угнетённое состояние, чувство безысходности, тяжесть на сердце, ничего не радует, нет настроения, нет сил. Постепенно с сентября месяца начала...
4 ответа
Как справиться с длительной бессонницей и тревожностью?
Снежана, 18 лет, женский пол
29 декабря 2022 г. в 16:04
бессонница на протяжении четырёх лет,беспокойство и тревожность без причины,частые нервные срывы,грусть и апатия,смена настроения,навязчивые мысли и...
3 ответа
Как справиться с негативными мыслями и страхами за здоровье?
Ренат, 31 год, мужской пол
07 июля 2022 г. в 16:17
Подаленное настроение, негативные мысли, страх за свое здоровье
3 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 74 отзыва о враче на нашем сайте.
    12523 ответа
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 17 минут