Как справиться с психологической травмой? — вопрос №267780

Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам в проработке травмы и научит методам управления эмоциями. Также полезно практиковать релаксацию и заняться физической активностью.

Обратитесь к группе поддержки, где люди с подобным опытом могут поделиться своими чувствами, что может помочь вам понять, что вы не одна. Кроме того, попробуйте вести дневник, где будете записывать свои мысли и эмоции, это может стать хорошим способом самовыражения и понимания своих переживаний.