Вопрос закрыт

Как справиться с проблемами обмена веществ и отеками? — вопрос №278961

Аноним
17 февраля 2019 г. в 23:31
Мне 30 лет, рост 165 см и вес 56 кг. Раньше не было проблем с весом, но после Нового года я начала набирать вес и заметила отеки на руках и ногах. За полгода я прибавила 4 кг, и ни диеты, ни занятия спортом не дают результата. Я стараюсь правильно питаться, но не могу справиться с отеками и постоянным увеличением веса. Что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваша ситуация требует комплексного подхода. Первоначально важно определить возможные причины увеличения веса и отеков. Необходимо учитывать, что обмен веществ может меняться под воздействием различных факторов, таких как изменения в гормональном фоне, уровень стресса, качество сна, а также наличие хронических заболеваний. Рекомендую вам сделать общее медицинское обследование, включая анализы на уровень гормонов, функцию щитовидной железы, а также анализы для проверки на возможные воспалительные процессы или сердечно-сосудистые заболевания. Что касается отеков, то их появление может быть связано с нарушением водно-солевого обмена. Есть смысл обратить внимание на ваш рацион. Избегайте продуктов с высокой натриевой нагрузкой, таких как соленые, копченые и консервированные блюда. Увеличьте потребление продуктов, богатых калием, например, бананы, авокадо, шпинат, которые помогут сбалансировать уровень натрия в организме. Также стоит обратить внимание на уровень физической активности. Регулярные занятия спортом не только помогут улучшить обмен веществ, но и способствуют уменьшению отеков. Упражнения, направленные на укрепление мышц ног и улучшение кровообращения, будут особенно полезны. Не забывайте следить за количеством выпиваемой жидкости. Иногда недостаток воды может приводить к задержке жидкости в организме. Для более точного понимания вашей ситуации, крайне важно проконсультироваться с врачом, который сможет назначить необходимые исследования и, в случае необходимости, медикаментозное лечение или рекомендации по изменению образа жизни.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Ситуация действительно требует внимательного подхода. В дополнение к предложенным рекомендациям, стоит обратить внимание на уровень стресса и общее психоэмоциональное состояние, так как они могут серьезно влиять на обмен веществ. Рассмотрите возможность введения практик расслабления, таких как йога или медитация, что может помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Также полезно проводить регулярный мониторинг своего состояния, фиксируя изменения в весе и отеках, чтобы лучше понять, как ваш организм реагирует на разные факторы. Консультация с диетологом может помочь наладить индивидуальный рацион, учитывающий ваши потребности и предпочтения.

Похожие вопросы
Могу ли я на белковой диете?
Аноним
20 марта 2018 г. в 00:12
Мне 25, есть 3-хлетний ребенок, рост 178 см и вес колеблется от 86 до 89 кг. Я заинтересовалась белковой диетой Дюкана, но у меня есть аллергия на...
2 ответа
Как нормализовать питание и ускорить обмен веществ?
Аноним
02 ноября 2016 г. в 13:43
Здравствуйте! У меня возникли проблемы с питанием. Мне 23 года, и я на протяжении всей жизни боролась с лишним весом. После успешного похудения я...
2 ответа
Как составить график питания для похудения?
Аноним
03 декабря 2021 г. в 15:24
Мне 30 лет, рост 171 см, вес 105 кг. Ранее занимался тяжелой атлетикой, но последние три года у меня было мало физической активности. Сейчас планирую...
2 ответа
Как восстановить обмен веществ при неправильном питании?
Аноним
12 июля 2016 г. в 02:51
Мне 18 лет и я весю 56 кг. Я неправильно худела с жесткими диетами и сейчас не знаю, как восстановить обмен веществ и начать правильно питаться....
2 ответа
Почему вес уходит, а объемы не меняются?
Аноним, 21 год, женский пол
17 июня 2023 г. в 14:07
Здравствуйте! У меня вес уходит, но объемы тела почти не меняются. Я потеряла 16 кг, была 125 кг, сейчас 109, но визуально не замечаю изменений. Отец...
2 ответа
Опасно ли недоедание на диете?
Аноним, 36 лет, женский пол
15 октября 2021 г. в 13:13
На диете N9 я недоедаю, несмотря на то что стараюсь соблюдать все рекомендации. Рост 153 см, вес 82,1 кг, мне 36 лет. Хожу по 10 км в день и чувствую...
2 ответа
Почему происходит резкое колебание веса?
Аноним
23 мая 2019 г. в 15:49
Мне 19 лет, рост 155 см, и я замечаю резкие колебания в весе. На днях мой вес увеличился с 49,9 до 50,7 кг при калорийности 1000 ккал в сутки. Такие...
2 ответа
Как восстановить обмен веществ после диеты?
Аноним
24 апреля 2016 г. в 01:59
Здравствуйте, я следила за диетами на протяжении двух месяцев и похудела с 56 до 49 килограмм. Однако после окончания диет вес начал резко...
2 ответа
Почему произошел привес при дефиците калорий?
катя, 17 лет, женский пол
23 апреля 2024 г. в 08:42
мой дефицит 1200 кк при весе 78,мне так очень комфортно и за весь день я сытая,+2л воды,но вчера произошел привес в весе,что с этим делать? вчера даже...
2 ответа
Как предотвратить прибавку веса после диеты?
Евгения, 45 лет, женский пол
09 февраля 2023 г. в 19:55
Здравствуйте! Мне 45 лет, рост 160 см. В августе я решила похудеть с 51 кг до 48 кг. Худела на 1200 калорий. Худела медленно, в начале января весила...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Ессентуки
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Ессентуки
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Ессентуки
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут