Как восстановить обмен веществ после диеты? — вопрос №25446

Рекомендую постепенно возвращаться к сбалансированному питанию, включать физическую активность и избегать строгих ограничений. Это поможет стабилизировать обмен веществ и избежать резкого набора веса.

Важно не только вернуть сбалансированное питание и физическую активность, но и обратить внимание на психоэмоциональное состояние. Рассмотрите возможность консультации с психологом или специалистом по пищевым расстройствам, чтобы проработать отношение к пище и избежать стресса, который часто приводит к перееданию. Также полезно увеличить потребление клетчатки и белка, чтобы улучшить пищеварение.