Как справиться с повышенной тревожностью на работе? — вопрос №897305

Повышенная тревожность может быть признаком стресса, и это не делает вас трусом. Рассмотрите возможность обратиться за поддержкой к психологу, а также попробуйте освоить техники релаксации и управления стрессом. Возможно, стоит обсудить свой рабочий график или обязанности с руководством для уменьшения нагрузки.

Тревожность – это сложное состояние, и важно понимать, что вы не одни. Обратите внимание на регулярные физические нагрузки, которые могут снизить уровень стресса. Также попробуйте вести дневник эмоций, чтобы лучше осознать свои переживания и найти триггеры тревожности. Если вы чувствуете, что стресс становится невыносимым, не стесняйтесь искать помощи у специалиста, который сможет предложить дополнительные методы и подходы для управления вашей ситуацией.