Как справиться с повышенной тревожностью? — вопрос №1025757

Важно понимать, что ваша чувствительность и впечатлительность — это особенности вашей личности, и справляться с ними можно. Профессиональная помощь, на которую указывает другой специалист, действительно может сильно помочь, однако также стоит рассмотреть дополнительные методы, которые могут быть полезны в вашем случае. Начните с ведения дневника чувств, где вы можете записывать свои переживания и эмоции, это поможет вам осознать и структурировать свои мысли. Определите триггеры вашей тревожности и попытайтесь проанализировать, какие ситуации вызывают наибольшие переживания. Также стоит взять за правило практиковать техники релаксации, такие как глубокое дыхание, йога или медитация. Они могут оказать успокаивающее действие и снизить общий уровень тревожности. Не забывайте о физической активности: регулярные занятия спортом могут существенно повлиять на ваше настроение и общее состояние. Помните, что все эти методы требуют времени и практики, но с их помощью вы сможете научиться лучше справляться с тревожностью и находить внутренний покой.

Советую обратиться к специалисту для получения профессиональной помощи и, возможно, терапии, которая поможет научиться справляться с тревожностью и управлять своими эмоциями.