Как справиться с тревожностью? — вопрос №978051

Справиться с тревожностью можно с помощью регулярных занятий физической активностью, медитации и ведения дневника, где вы можете выражать свои чувства. Рассмотрите возможность консультации психолога, который поможет вам разобраться в своих эмоциях и выработать стратегии для снижения тревоги.

Важно найти баланс между заботой о ребенке и заботой о себе. Помните, что ваша тревога может передаваться ребенку. Рассмотрите также возможность групп поддержки для родителей, где вы сможете поделиться своими ощущениями и услышать опыт других. Возможно, стоит обратиться к психотерапевту, который сможет предложить подходящие методы для снижения тревожности и работы с вашим прошлым опытом. Уделите время для того, чтобы заниматься хобби или находить моменты для отдыха, это поможет вам быть более спокойной.