Вопрос закрыт

Как избавиться от навязчивых голосов? — вопрос №169549

Аноним
31 декабря 2017 г. в 00:37
Здравствуйте. У меня постоянные проблемы из-за стресса и переживаний. После утраты близких и тяжелых моментов я начал слышать голоса, которые дают мне указания, например, переместить предметы или выполнять определенные действия. Хотя я осознаю, что это не опасно, такие мысли возникают чаще вечером перед сном. Как мне с этим справиться?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация действительно требует внимания, и важно заняться этим вопросом. Помимо обращения к психотерапевту или психиатру, вы можете рассмотреть возможность ведения дневника, чтобы отследить свои мысли и эмоции. Это поможет вам лучше понять триггеры и может стать первым шагом в работе над собой. Обратите внимание на свою повседневную практику: занятия физической активностью и прогулки на свежем воздухе могут значительно снизить уровень стресса. Также полезно будет искать поддержку в группах по интересам или сообществе, где участвуют люди с похожими переживаниями.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблема, с которой вы столкнулись, требует внимания и понимания. Голоса, которые вы слышите, могут быть симптомом психического состояния, связанного со стрессом или травмой. Прежде всего, важно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, такому как психотерапевт или психиатр, который сможет оценить вашу ситуацию и предложить соответствующее лечение. Существует множество подходов, которые могут помочь вам справиться с этим состоянием. Это может быть когнитивно-поведенческая терапия, работа с травмой или медикаментозное лечение. Также важно создать для себя безопасное и успокаивающее пространство, особенно перед сном. Работайте над техниками релаксации, такими как глубокое дыхание, медитация или йога, чтобы помочь вашему уму успокоиться. Поддержка со стороны близких также может сыграть важную роль в процессе восстановления. Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям и родным, они могут предложить необходимую поддержку. Запомните, что вы не одиноки в этой ситуации, и есть множество ресурсов, которые могут помочь вам.

Похожие вопросы
Как справиться с тревожностью и навязчивыми ритуалами?
Аноним, 36 лет, женский пол
02 июля 2023 г. в 11:00
Здравствуйте! Я испытываю сильную тревожность и страхи после пандемии. Я не могу расстаться с антибактериальными салфетками и постоянно протираю руки...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревожностью?
Аноним, 17 лет, женский пол
28 августа 2022 г. в 02:48
У меня постоянно возникают мысли о том, что я что-то делаю не так, я боюсь обидеть людей и часто нервничаю из-за своих поступков. Из-за этого у меня...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями после похорон?
Аноним, 24 года, женский пол
13 апреля 2024 г. в 12:01
После похорон родственника у меня возникли навязчивые картинки покойника, и из-за этого я не могу спать. У меня очень тревожные мысли, и я боюсь, что...
2 ответа
Можно ли справиться с эмоциональным состоянием самостоятельно?
Аноним, 36 лет, женский пол
02 февраля 2022 г. в 14:45
Здравствуйте. У меня сложная ситуация с психическим здоровьем. После множества стрессовых событий я чувствую себя эмоционально опустошенной, у меня...
2 ответа
Как справиться с последствиями стресса после операции?
Аноним, женский пол
04 февраля 2022 г. в 01:25
Здравствуйте. В 2013 году у меня был аппендицит, который стал причиной сильного стресса и страха перед операцией. После операции у меня появились...
2 ответа
Как справиться с беспочвенными страхами?
Аноним, мужской пол
28 мая 2022 г. в 12:30
Здравствуйте! У меня возникают постоянные страхи, я боюсь всего, особенно людей. Когда выхожу на улицу, появляются мысли, что со мной что-то...
2 ответа
Как справиться с постоянным страхом?
Аноним
11 декабря 2021 г. в 22:56
Здравствуйте! У меня постоянный страх, что я могу сойти с ума. Я не могу уснуть, все время прислушиваюсь и проверяю дом, вдруг кто-то пришел, пока я...
2 ответа
Как справиться с сильным волнением перед экзаменом?
Аноним
17 июня 2022 г. в 18:30
Мне 29 лет, и я испытываю сильное волнение и плаксивость, особенно перед предстоящим экзаменом в ГАИ. Раньше я могла справиться с волнением, но сейчас...
2 ответа
Как справиться с периодической бессонницей?
Валерия, 29 лет, женский пол
16 сентября 2024 г. в 09:19
Здравствуйте, на протяжении 2х лет беспокоит бессонница Началось все на фоне ссор и развода с мужем, прям была на нервах постоянно Сначала не могла...
2 ответа
Как справиться с негативными мыслями и страхами за здоровье?
Ренат, 31 год, мужской пол
07 июля 2022 г. в 16:17
Подаленное настроение, негативные мысли, страх за свое здоровье
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут