Как справиться с постоянным страхом и плохим настроением? — вопрос №270590

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимания и поддержки. Кроме обращения к психотерапевту, что является важным шагом к пониманию ваших переживаний и их проработке, стоит также рассмотреть возможность подключения медикаментозной терапии. В некоторых случаях препараты могут помочь стабилизировать ваше состояние и уменьшить уровень тревожности. Также возможно использование техник релаксации, таких как медитация, йога или дыхательные практики, которые могут помочь вам научиться управлять стрессом и страхом. Если у вас есть возможность, попробуйте найти группу поддержки, где люди сталкиваются с похожими проблемами. Общение с теми, кто прошел через аналогичный опыт, может оказаться очень полезным. Не забывайте: важный шаг к выздоровлению — это поиск и получение поддержки от специалистов и близких.

Рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет вам проработать переживания и научиться справляться с эмоциями. Также может быть полезно рассмотреть возможность групповой терапии или поддержки со стороны близких.