Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психиатра онлайн chevron-right

Как справиться с паническими атаками в трудный период?

Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками в трудный период? — вопрос №804068

Аноним, 41 год, женский пол

08 декабря 2022 г. в 19:23

Я испытываю панические атаки, когда моя мама попала в больницу. Я чувствую непрерывный страх за ее жизнь, и с утра меня накрывает тревога. Ночью практически не сплю, застываю на 15 минут, потом снова просыпаюсь с чувством страха и тахикардией. У меня есть аллергия, и я боюсь принимать разные лекарства из-за непереносимости. Как я могу справиться с этой тревожностью и постоянными накрутами?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Справиться с паническими атаками в таком трудном состоянии можно через психотерапию и техники релаксации. Важно научиться признавать и осознавать свои эмоции, а также регулярно заниматься дыхательными упражнениями. Также можно рассмотреть консультацию с психотерапевтом, который поможет подобрать безопасные методы для снижения тревожности без медикаментов.

10 декабря 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психиатр

Стаж 10 лет

Панические атаки в вашем случае могут быть связаны с высокой эмоциональной нагрузкой. Рекомендую попробовать ведение дневника эмоций, где вы сможете записывать свои чувства и мысли, это поможет проанализировать ваши страхи. Также практики осознанности, такие как медитация, могут быть полезны для снижения уровня тревожности. Прогулки на свежем воздухе и физическая активность также помогут улучшить общее самочувствие и снизить уровень стресса.

11 декабря 2022 г.

Аноним, 25 лет

28 ноября 2022 г. в 14:10

Здравствуйте, у меня с юных лет регулярно возникают головные боли от стресса, которые со временем перерастали в панические атаки и постоянное...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и тревогой?

Аноним, 23 года, женский пол

08 ноября 2023 г. в 17:09

Я испытываю сильную бессонницу и тревогу после выхода из токсичных отношений. Ситуация была очень стрессовой, и теперь я не могу расслабиться и...

2 ответа

Каковы преимущества мибикара по сравнению с анвифеном?

Аноним, 31 год, женский пол

11 марта 2024 г. в 16:39

Мне поставили диагноз панические атаки после смерти близкого человека. Я страдаю от сильной тревоги, и анвифен не помогает. Психолог предложила мне...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками?

Аноним, 39 лет, женский пол

16 мая 2023 г. в 02:49

Здравствуйте, меня беспокоят панические атаки после стресса. Я чувствую страх и беспокойство, особенно когда нахожусь одна дома. Пью пустырник, но это...

2 ответа

Какие шаги предпринять для улучшения психоэмоционального состояния?

Аноним, 38 лет, женский пол

22 января 2024 г. в 22:32

Здравствуйте, я испытываю сильную тревогу и панические атаки, у меня сложная история с психологическим состоянием после утраты близкого человека и...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками?

Аноним

18 июня 2019 г. в 00:52

У меня постоянные панические атаки, которые не проходят, даже когда я стараюсь взять себя в руки. Что мне делать в этой ситуации?

2 ответа

Что делать при панических атаках?

Аноним

29 декабря 2021 г. в 23:01

Здравствуйте! У меня начались панические атаки после того, как я один раз сильно поднял давление. Теперь, когда меня что-то тревожит или я испытываю...

2 ответа

Что делать при панических атаках и проблемах с кожей?

Аноним, женский пол

19 декабря 2020 г. в 13:57

Здравствуйте! Мне 25 лет, и я уже год страдаю от периодических панических атак после сильного стресса. Я не обращалась к психологу и принимала только...

2 ответа

Как побороть панические атаки и тревогу?

Аноним, 34 года, женский пол

04 октября 2023 г. в 14:13

Здравствуйте! У меня панический страх заболеть неизлечимым заболеванием. Я пережила много стрессов за последний год, и теперь не знаю, как справиться...

2 ответа

Что делать при внезапной тревоге и учащенном сердцебиении?

Оксана, 44 года, женский пол

04 мая 2022 г. в 11:44

Внезапно начинается тревога, нехватка кислорода, учащенное сердцебиение. Плаксивость

2 ответа

Психиатры онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
74 отзыва
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 74 отзыва о враче на нашем сайте.
12607 ответов
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
840 ответов
Чуралев Денис Валерьевич
3.3
6 отзывов
Психиатр
Стаж 27 лет, первая категория
Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
696 ответов