Вопрос закрыт

Что делать при панических атаках и проблемах с кожей? — вопрос №459825

Аноним, женский пол
19 декабря 2020 г. в 13:57
Здравствуйте! Мне 25 лет, и я уже год страдаю от периодических панических атак после сильного стресса. Я не обращалась к психологу и принимала только валокордин в начале. Почти не выхожу из дома. Теперь у меня проблемы с кожей: она краснеет и зудит в моменты сильного волнения, кажется стянутой. Кроме того, краснота проявляется даже при небольших физических нагрузках, умывании, прикосновении и после сна. Щеки становятся ярко-алыми. Мне кажется, что это может быть следствием нервного напряжения, и я переживаю, не начался ли у меня купероз? Видимых сосудов еще нет, но не может ли это быть просто повышенной чувствительностью кожи из-за стресса?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Причины ваших кожных проблем действительно могут быть связаны с нервным напряжением, что создает порочный круг. Ваша чувствительность кожи и покраснение в ответ на стресс подсказывает, что важно обратиться к психотерапевту для работы над паническими атаками. К тому же стоит посетить дерматолога, который сможет диагностировать состояние кожи и предложить подходящее лечение. Мягкие, успокаивающие средства для кожи помогут снять раздражение. Попробуйте вести дневник эмоционального состояния и кожных реакций, это поможет вам и специалистам лучше понять связь между стрессом и состоянием вашей кожи. Занятия медитацией или легкой физической активностью могут помочь улучшить общее самочувствие и снизить уровень тревожности.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Панические атаки и кожные реакции могут быть связаны между собой, и в вашем случае это вполне вероятно. Стресс и тревога оказывают значительное влияние на состояние кожи, провоцируя её воспаление, покраснение и зуд, особенно если у вас уже есть предрасположенность к чувствительности. Для начала, важно обратиться к специалисту — психотерапевту или психиатру, чтобы понять причины панических атак и научиться справляться с ними. Они могут предложить различные подходы, включая когнитивно-поведенческую терапию, релаксационные техники или, в некоторых случаях, медикаментозное лечение. Что касается кожи, стоит посетить дерматолога, который сможет оценить состояние вашей кожи и, возможно, назначить специальные средства для ухода или терапии, чтобы уменьшить покраснение и зуд. Мягкие, гипоаллергенные кремы и увлажняющие средства помогут снять стянутость. Кроме того, рекомендуется избегать чрезмерного воздействия агрессивных факторов, таких как холодный воздух или солнечное излучение, что может ухудшить ваше состояние. Правильный подход к образу жизни также может помочь: старайтесь больше гулять на свежем воздухе, следить за режимом сна, питанием и физической активностью. Если у вас есть возможность, подумайте о занятиях йогой или медитацией — это может значительно снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Важно помнить, что продвижение к улучшению может занять время, и любые изменения нужно делать постепенно.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками после стресса?
Аноним, 38 лет, женский пол
15 ноября 2023 г. в 21:33
Здравствуйте! После рождения третьего ребенка у меня возникли проблемы. Муж меня бросил, и это сильно влияет на моё состояние. Я постоянно накручиваю...
2 ответа
Как справиться с депрессией и постоянным беспокойством?
Аноним, 49 лет, женский пол
11 сентября 2024 г. в 21:39
У меня возникли серьезные проблемы с психическим здоровьем. Три года назад я потеряла младшего брата и с тех пор испытываю постоянное чувство вины....
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 39 лет, женский пол
16 мая 2023 г. в 02:49
Здравствуйте, меня беспокоят панические атаки после стресса. Я чувствую страх и беспокойство, особенно когда нахожусь одна дома. Пью пустырник, но это...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками в трудный период?
Аноним, 41 год, женский пол
08 декабря 2022 г. в 19:23
Я испытываю панические атаки, когда моя мама попала в больницу. Я чувствую непрерывный страх за ее жизнь, и с утра меня накрывает тревога. Ночью...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним
18 июня 2019 г. в 00:52
У меня постоянные панические атаки, которые не проходят, даже когда я стараюсь взять себя в руки. Что мне делать в этой ситуации?
2 ответа
Что делать с паническими атаками после потери близкого?
Аноним, женский пол
05 декабря 2016 г. в 11:22
Здравствуйте, у меня была тяжелая потеря — умер брат, и это произошло на фоне моей беременности, мне было 5 месяцев. Сейчас у меня возникают...
2 ответа
Как справиться с депрессией?
Аноним
29 апреля 2016 г. в 18:10
Здравствуйте, у меня очень сильные переживания и стрессы, которые продолжаются уже два года. Парень меня доводит до слёз, и я чувствую, что всё только...
2 ответа
Как побороть панические атаки и тревогу?
Аноним, 34 года, женский пол
04 октября 2023 г. в 14:13
Здравствуйте! У меня панический страх заболеть неизлечимым заболеванием. Я пережила много стрессов за последний год, и теперь не знаю, как справиться...
2 ответа
Как справиться с негативом и паническими атаками?
Аноним, 22 года, женский пол
24 мая 2024 г. в 02:15
Здравствуйте! Мне 22 года, у меня двое детей, и я чувствую себя очень одинокой. Я долго нахожусь в декрете, и мне не хватает общения. У мужа плотный...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и страхом сна?
Мария, 23 года, женский пол
17 декабря 2022 г. в 13:45
Здравствуйте, пару неделю назад столкнулась с панической атакой. После начались сильные головокружения. Каждый день какая-то паника, все не так, мир...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Пермь
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7136 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Пермь
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Пермь
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут