Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками и стрессом? — вопрос №346665

Аноним
07 ноября 2019 г. в 16:33
Мне 43 года, и после смерти папы я испытываю панические атаки. Меня мучают боли в руке и сердце, плохое настроение, и я часто чувствую панику. Я принимаю успокоительные, но мне хотелось бы пообщаться с психологом, но у нас нет таких специалистов.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Важно обратиться к врачу для тщательного обследования и исключения возможных физических заболеваний, которые могли бы вызывать болезненные ощущения. Если по результатам обследования соматических причин не обнаружено, работа с психотерапевтом будет крайне полезна. Обратите внимание, что онлайн-платформы для консультаций с психологами становятся все более доступными, и многие специалисты предлагают дистанционное консультирование. Это может стать хорошим способом получить необходимую помощь. В дополнение к уже упомянутым техникам глубокого дыхания и медитации, рассмотрите возможность ведения дневника, где вы сможете фиксировать свои ощущения и эмоции. Это может помочь вам лучше понять свои триггеры и справляться с паническими атаками. Также практикуйте физическую активность: прогулки на свежем воздухе или занятия спортом могут положительно сказаться на вашем эмоциональном состоянии.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую продолжать принимать успокоительные под наблюдением врача и рассмотреть возможность онлайн-консультаций с психологами. Также полезны техники глубокого дыхания и медитация, которые могут помочь снизить уровень стресса.

Похожие вопросы
Как справиться с приступами агрессии?
Аноним, 29 лет, женский пол
20 декабря 2023 г. в 18:08
Добрый вечер. У меня начались проблемы с контролем агрессии из-за накопившихся проблем дома. Я часто злюсь и кричу на своего ребенка. Подскажите,...
2 ответа
Какие шаги предпринять для улучшения психоэмоционального состояния?
Аноним, 38 лет, женский пол
22 января 2024 г. в 22:32
Здравствуйте, я испытываю сильную тревогу и панические атаки, у меня сложная история с психологическим состоянием после утраты близкого человека и...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти?
Аноним, 38 лет, женский пол
28 июня 2024 г. в 15:36
Здравствуйте, у меня после смерти отца, который был онкобольным, развился страх смерти и появились навязчивые мысли и панические атаки. Я чувствую...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, женский пол
25 ноября 2022 г. в 23:49
Здравствуйте. Я страдаю от панических атак, испытываю чувство страха и учащенное сердцебиение. У меня проблемы со сном, я заставляю себя спать силой....
2 ответа
Как преодолеть страхи и наладить жизнь?
Аноним, 26 лет, женский пол
05 мая 2024 г. в 20:12
Я осознаю, что последние события сильно повлияли на меня. У меня появились бесконечные страхи, трудности с едой и отказ от собеседований. Как я могу...
2 ответа
Что могут означать мои эмоциональные приступы?
Ульяна, 17 лет, женский пол
10 августа 2024 г. в 22:11
Здравствуйте, у меня уже как 3 месяца идут такие "приступы". В какой-то момент у меня начинается истерика, я начинаю плакать, трясётся всё тело, то...
3 ответа
Как справиться с постоянным страхом смерти?
Ирина, 30 лет, женский пол
01 декабря 2023 г. в 13:32
Добрый день, очень близко все воспринимаю к сердцу, в последнее время стала очень бояться умереть сама, придумываю всё, стало страшно жить, день...
2 ответа
Как справиться с чувством паники и семейными конфликтами?
Дарья, 18 лет, женский пол
18 мая 2023 г. в 20:22
Здравствуйте Вы можете мне помочь ? У меня по жизни идет черная полоса ,у меня нечего не получается , внутри меня какая то паника последние...
4 ответа
Что делать при сильной истерике и физическом дискомфорте?
Кристина, 30 лет, женский пол
10 июля 2022 г. в 19:36
Здравствуйте! Я девушка, крайне спокойный не конфликтный человек и даже при ссорах, если слезы накатывают стараюсь их сдерживать. Но изредка бывают...
1 ответ
Как справиться с паническими атаками?
Юлия, 29 лет, женский пол
26 августа 2020 г. в 18:21
Здравствуйте очень часто в последнее время наступают панические атаки,сложно дышать как будто вся жизнь перед глазами пролетает.Очень страшно...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 112 отзывов о враче на нашем сайте.
    7140 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут