Как облегчить приступы панических атак и страхи? — вопрос №378012

Здравствуйте, попробую описать всё кратко. Около года назад у меня случился приступ ПА сначала я не понимала с чем это связано, когда случаи участились, я пошла обследовать сердце, ничего не нашли и отправили к психиатру, психиатр выписала мне атаракс и Элицея ку таб. После почти пропитого курса элицея, ПА стали реже, но хуже, дошло до того, что у меня бешено билось сердце, темнело в глазах, бешеный страх и паника что умру, и холод по рукам ногам и шее. После этого появился страх принимать любые таблетки, даже таблетки от головы, если принимаю какие либо таблетки, отламываю немного и выбрасываю. Постоянные страхи смерти. Начала задыхаться во время ПА и при сильном стрессе. Обследовалась на астму, сказали что астма аллергическая может быть, а так её просто НЕТ. Аллерген так и не нашли. Сейчас нахожусь в поисках психотерапевта, сменила их уже 2. Может вы подскажите, как мне облегчить свои приступы ПА и страха