Как справиться с паническими атаками и тревожностью? — вопрос №879606

Здравствуйте, Николай! Лечение проблемы, которая называется панические атаки только медикаментами - дает, как правило, временный эффект, но не решает проблему в корне! Никакие таблетки не научат Вас иному отношению к Вашим собственным страхам и тревогам, не научат Вас думать по-другому. Это можете сделать ТОЛЬКО ВЫ САМИ! Для того, чтобы понять проблему, научиться справляться с тревогой, страхами и паникой - нужна работа со специалистом-психотерапевтом. Медикаменты, если и применяются, то играют вспомогательную роль. Ориентируйтесь на это при выборе специалиста. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы удалённо (он-лайн).

Панические атаки и тревожность требуют комплексного подхода, включая медикаментозное лечение, психотерапию и коррекцию образа жизни. Продолжайте прием назначенных препаратов, так как эффект селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, таких как Селектра, развивается постепенно и часто требует нескольких недель. Обсудите с вашим психиатром возможность корректировки дозировок или замены препарата, особенно если симптомы сохраняются или ухудшаются. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, значительно помогает справиться с тревожностью и паническими атаками. Также обратите внимание на методы релаксации и избегайте провоцирующих факторов. Важно находиться под постоянным наблюдением специалиста и не прекращать прием препаратов самостоятельно.

Ситуация требует тщательной диагностики и комплексного подхода, учитывая, что симптомы сохраняются и проявляется определенное ухудшение. Важно продолжать прием назначенных препаратов согласно рекомендациям, поскольку антидепрессанты и анксиолитики часто проявляют терапевтический эффект не ранее чем через 3-4 недели. Рекомендуется обратиться к психиатру для оценки текущего состояния и возможной коррекции дозировки или замены препаратов. Кроме того, консультация психотерапевта с опытом в когнитивно-поведенческой терапии может помочь разработать навыки контроля тревоги и снизить частоту панических атак. Необходимо также обратить внимание на соматический статус, пройти кардиологическое обследование, так как учащенное сердцебиение и повышенное давление требуют контроля и исключения органических причин. Рассмотрите внедрение методов релаксации, дыхательных упражнений и физической активности, что способствует снижению тревожности. Если состояние ухудшается, возможно, стоит обсудить с врачом использование других классов препаратов или комбинированных методов терапии. Не рекомендуется самостоятельно менять дозы или прекращать прием; важно тесное сотрудничество с лечащим врачом.