Как справиться с паническими атаками и тревожностью? — вопрос №879606

Здравствуйте. Около 3 недель назад участились панические атаки, появился страх и тревожность, учащенное сердцебиение, повышенное давление. Вызывал многократно скорую помощь, иногда по несколько раз за ночь, показатели в норме. Также приезжала скорая психиатрическая помощь, делали укол успокоительного, вроде бы Тетралиджен, после чего была паническая атака, минут через 15. Смог добиться вызова врача из ПНД на дом, он мне выписал Гидроксизин 3 раза в день по 1 таблетке 25 мг и Селектра 1 раз в день также по одной таблетке. Сказали пропить 2 недели и записываться на прием. Первую неделю ощущал себя получше, но на вторую состояние немного ухудшилось. По вечерам все равно есть состояние волнения. Иногда накрывает волной жара в районе живота или головы, хотя температуры нет. Так как кардинальных улучшений нет, не знаю что мне делать, как-то корректировать дозировки или просто пить дальше и ждать эффекта.